37 सप्ताह की प्रेग्नेंसी में, आपका बच्चा अब आपकी गोद में है और अंतिम महीने में इसने अपनी अद्भुत गतिविधियों में माहिराता प्राप्त कर ली है। उसके अंगूठे चूसने की शौकीनी ने बच्चे की कुशलता को दिखाना शुरू कर दिया है, जिसके साक्षात्कार आप जन्म के बाद भी कर सकते हैं।
इस समय डॉक्टर के साथ चेकअप आपके और आपके शिशु की स्वास्थ्य की नजर रखने में मदद कर सकता है। 37 सप्ताह को ‘अर्ली टर्म प्रेगनेंसी’ कहा जाता है और इस समय आपकी सर्विक्स का इंस्पेक्शन होता है ताकि गर्भावस्था की स्थिति को जांचा जा सके।
सैंतीस सप्ताह में, शिशु प्रिमेच्योर से अर्ली टर्म स्टेज में पहुंच रहा है। गर्भवती महिलाएं अब अधिक चिंता करने लगती हैं और घर की सफाई, चीजों को सही से रखने की इच्छा करती हैं, जिसे ‘नेस्टिंग इंस्टिंक्ट’ कहा जाता है। यह एक ऊर्जा भरी अवधि होती है जो शिशु की आगमन की तैयारी का हिस्सा है।
अधिकांश शिशुएं 37 सप्ताह में जन्म लेते हैं और उनका वजन बर्थ वेट तक पहुंचता है। आने वाले 1 से 2 सप्ताहों में, आपका शिशु आपकी गोद में सुरक्षित होगा, तैयार होकर इस नए यात्रा की शुरुआत करने के लिए।
37 week of pregnancy – 9 माह गर्भावस्था3rd trimester – गर्भावस्था तीसरी तिमाही3 week’s to go – 3 सप्ताह बांकी हैं
गर्भावस्था 37 सप्ताह – लक्षण, शिशु, प्रेगनेंसी टिप्स और देखभाल से जुड़ी जरूरी बाते | 37 week pregnancy in hindi
आपके जानने योग्य बिन्दु!
- यह दिखता है कि आपका शिशु जन्म के लिए तैयारी कर रहा है, जैसे कि दूध पीने की तैयारी और अंगूठा चूसने की आदतें दोहराना। उसकी पकड़ में ताकत का अनुभव करना भी एक सकारात्मक चरण है, जो उसके जन्म के समय में मदद करेगा।
- 37 सप्ताह के “नीयर टर्म” शिशु के साथ, यह हरकतें उसके जन्म के प्रस्तुति में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रही हैं। अंगूठा चूसना, एमनियोंटिक फ्लूइड में सांस लेना और नाक और कान को पकड़ना, ये सभी चरण उसके स्वास्थ्य और विकास में सहारा करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
“37 सप्ताह की प्रेगनेंसी में शिशु का विकास – बेबी डेवलपमेंट देखिए”
जन्म की तैयारी
जी हां, आपका शिशु जन्म की तैयारी में बसा हुआ है, जैसे कि गर्भ के बाहर आने वाले कामों की प्रैक्टिस करना। एमनियोटिक फ्लूइड में सांस लेना और छोड़ना, अंगूठा चूसना, पलकें झपकना – ये सभी क्रियाएं उसके जन्म की सबसे महत्वपूर्ण घड़ी के लिए तैयारी कर रही हैं। एक दिन उसे दाएं तरफ महसूस करना और फिर दूसरे दिन बाएं तरफ – यह सभी संकेत हैं कि वह आपसे मिलने के लिए तैयार है!
शिशु का आकार और तिमाही के 37वां हफ्ते:
37 सप्ताह में, शिशु का विकास सतत है और उसका वजन लगातार बढ़ता रहता है। Early term माने जाने वाले 37 से 39 सप्ताह के शिशुओं का विकास भी अभी पूरा हो रहा है। 37 सप्ताह में, एक शिशु का वजन आमतौर पर 6 से 7 पाउंड (लगभग 3.4 kg) होता है, और उसका आकार लगभग 19 इंच तक हो जाता है।
आमतौर पर, लड़कों शिशुओं का वजन लड़कियों के मुकाबले ज्यादा होता है। एक अनुमान के अनुसार, इस समय शिशु का आकार एक तरबूज के जितना बड़ा हो सकता है।
गर्भ के बाहर जीवन – Survival outside the womb
जब गर्भावस्था 40 सप्ताह की होती है, तो शिशु जन्म लेने के लिए पूरी तरह से तैयार होता है, इसे अर्ली टर्म कहा जाता है। प्रेगनेंसी को 37 से 42 सप्ताह के बीच में स्पष्ट रूप से टर्म माना जाता है, जिसमें 37 सप्ताह में होने वाली प्रेगनेंसी को अर्ली टर्म कहा जाता है। इस समय शिशु में विकास निरंतर रूप से चलता रहता है, तैयार होकर गर्भ के बाहर जीवन की शुरुआत के लिए।
शिशु का बड़ा सिर
शिशु का सिर अभी भी विकसित हो रहा है और यह लगभग उसके छाती के आकार का हो गया है, जिससे यह थोड़ा अजीब दिख सकता है। इस चरम में, शिशु के हाथ, कलाई, घुटने, और जांघों पर फैट कोशिकाएं विकसित हो गई होती हैं, जिनसे डिंपल-जैसी छायाएं दिख सकती हैं।
शिशु की हरकतों में बदलाव
गर्भावस्था के दौरान, शिशु की हरकतों में बदलाव देखना सामान्य है, क्योंकि उसे गर्भाशय की सीमा में कम जगह होती है। इसका परिणामस्वरूप, आप शिशु की लातों में बदलाव देख सकती हैं, जिसमें वह खुद को स्ट्रेच करने, घुमाने, लोटने पोटने की कोशिश करता है। ये हरकतें शिशु के विकास का स्वाभाविक हिस्सा हो सकती हैं, जिससे आप उसके सामर्थ्य और स्वास्थ्य के मामले में अधिक समझ सकती हैं।
सैंतीस सप्ताह में गर्भवती का शरीर | Your body at 37 week pregnant in hindi
31 सप्ताह में प्रसव के संकेत
जब आप 37 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो लेबर के संकेतों पर ध्यान देना शुरू करना महत्वपूर्ण हो सकता है। इस समय, आपको लगता है कि शायद लेबर के संकेत शुरू हो रहे हैं, जिससे लेबर में जाने की संभावना बढ़ सकती है।
लेबर के संकेतों को आप दो रूपों में महसूस कर सकती हैं – पहला रूप, जो इसे सुझावित कर सकता है कि लेबर आने वाला है, और दूसरा जिसमें आप लेबर में जा रही हैं। इसका सही समय पर पहचान करना आपको सहारा प्रदान कर सकता है जब आप प्रसव की ओर बढ़ रही हैं।
डाइलेशन और एफेसमेंट
डाइलेशन और एफेसमेंट, जिसे खुलना और पतला होना कहा जाता है, प्रसव की तैयारी का महत्वपूर्ण हिस्सा है। चेकअप के दौरान, डॉक्टर सर्विक्स का डाइलेशन देखेंगे, जिससे यह मापा जाता है कि सर्विक्स कितना खुला है। एक सामान्य प्रसव के लिए, 10 सेंटीमीटर तक सर्विक्स का खुला होना आवश्यक है।
उन्हें यह भी देखने का मौका मिलेगा कि सर्विक्स कितना पतला है और अंत में, शिशु की पोजीशन और पेल्विस रिलेशनशिप को देखा जाएगा, जिससे जन्म की संभावना का मूल्यांकन किया जा सकता है। यह प्रक्रिया समय लेती है, लेकिन इससे सही जानकारी प्राप्त होती है।
श्लेमा का स्त्राव (म्यूकस प्लग)
सैंतीस सप्ताह में, जब श्लेमा (म्यूकस प्लग) डिस्चार्ज होता है, तो यह सर्विक्स डाईलेट होने का संकेत हो सकता है। म्यूकस प्लग एक बार में या थोड़ा-थोड़ा करके भी डिस्चार्ज हो सकता है। यह वही म्यूकस प्लग (श्लेमा) है जो सर्विक्स को सुरक्षित रखता है और जब सर्विक्स डाईलेट होने लगता है, तो म्यूकस प्लग बाहर आ सकता है, जिससे शिशु के जन्म के लिए रास्ता खुल सकता है। इसके साथ ही, आप खून की कुछ बूंदें भी देख सकती हैं। यह प्रक्रिया गर्भावस्था के प्रसव के आसपास होने वाले सामान्य बदलावों का हिस्सा है।
पानी की थैली फूटना
अगर आप पानी जैसा रिसाव देख रहीं हैं, तो यह एमनियोटीक फ्लूइड हो सकता है। इसका रिसाव धीरे-धीरे या एक ही बार में बहुत सारा हो सकता है। अधिकांश महिलाएं पानी की थैली के फूटने के 12 घंटों के भीतर प्रसव में होती हैं, जिससे शिशु के जन्म की प्रक्रिया शुरू हो सकती है।
मतली होना
अगर आप 37 सप्ताह की गर्भवती हैं और पेट में मतली जैसा लक्षण महसूस कर रही हैं, तो यह एक शिशु के जन्म के (प्रसव) आसपास होने का संकेत हो सकता है। बहुत सी महिलाएं प्रसव से पहले इस तरह के लक्षणों को महसूस कर सकती हैं, जिससे जन्म की प्रक्रिया शुरू होने का संकेत हो सकता है।
रेगुलर कांट्रेक्शन
37 सप्ताह में, अगर आप पेट में बार-बार टाइट होने का महसूस कर रही हैं और बार-बार कॉन्ट्रेक्शन हो रही हैं, तो इसका संकेत हो सकता है कि आप बहुत जल्दी लेबर में जा रही हैं। जब गर्भाशय में संकुचन होता है, तो यह सर्विक्स को डाईलेट करने में मदद कर सकता है, जिससे शिशु का जन्म हो सकता है। यदि यह आपकी पहली प्रेग्नेंसी है, तो आप इन कॉन्ट्रेक्शन को काफी लंबे समय तक महसूस कर सकती हैं, क्योंकि यह आपके शरीर के लिए नया हो सकता है।
डायरिया
37 सप्ताह की गर्भवती होते हुए डायरिया होना, बस डायरिया ही नहीं, बल्कि प्रसव के आसपास होना भी एक संकेत हो सकता है। डिलीवरी के लिए होने वाले हार्मोनल बदलाव आपके बॉवेल्स को स्टिमुलेट कर सकते हैं, जिससे यह लक्षण हो सकते हैं। लेबर की शुरुआत होने पर नीचे दिए गए लक्षणों को महसूस करना भी संभावना है, जो इसे इंडीकेट कर सकते हैं कि आपका शिशु जल्दी ही आ रहा है।
पीठ दर्द
अगर आप बार-बार पीठ में दर्द महसूस कर रही हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि शिशु एक पोजीशन में है जिससे रीढ़ की हड्डियों पर प्रेशर पड़ रहा है। यदि आपने पूरी प्रेगनेंसी भर ऐसा दर्द महसूस नहीं किया है, तो यह लेबर के आसपास होने का संकेत हो सकता है।
“सैंतीस सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण – 37 week pregnancy in Hindi”
खून के धब्बे
गुलाबी या हल्के भूरे रंग के म्यूकस डिसचार्ज का मतलब है कि सर्विक्स की दीवारें पतली होने लगी हैं और ब्लड वेसल टूट रहे हैं। यह संकेत हो सकता है कि सर्विक्स डाइलेट होने का प्रक्रिया शुरू हो गया है और लेबर की दूरी घट रही है।
शिशु की हरकतों में बदलाव
शिशु की लातें बर्थ पोजीशन में बदलने का कारण हो सकता है कि उसके लिए गर्भाशय में कम जगह बची है, जिससे वह सही से हिल डुल नहीं पा रहा है। इससे शिशु की हरकतों में बदलाव हो सकता है, और यह नींद के समय भी दिखा सकता है क्योंकि वह हरकत नहीं कर रहा होता है।
ब्रेस्ट चेंजेज
आपके निपल्स का बाहर निकलना एक और ब्रेस्ट चेंजज है, जो गर्भावस्था के दौरान हो सकता है। यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जो शिशु को पोषित करने में मदद करेगी जन्म के बाद।
पेल्विस पेन
जब शिशु का सिर पेल्विस पर आता है, तो यह आपके ब्लैडर पर दबाव डाल सकता है, जिससे आपमें तीव्रता महसूस हो सकती है। यदि यह स्थिति अत्यधिक असुविधा महसूस करा रही है, तो आप अपने बढ़े हुए पेट को “बैली बैंड” से सपोर्ट करके असुविधा को कम कर सकती हैं, प्रेशर को पीठ की ओर ही रखें।
हार्टबर्न और इनडाइजेशन
हार्टबर्न और इंडाइजेशन की समस्या में बादाम का सेवन फायदेमंद हो सकता है। आप एक चम्मच शहद गरम दूध के साथ पीने के लिए प्रयास कर सकती हैं, जो ताजगी देने में मदद कर सकता है।
उभरी हुई नसें
अगर आपके पैरों में उभरी हुई नसें हैं, तो सोने का तरीका एक महत्वपूर्ण परिवर्तन कर सकता है। लेफ्ट साइड सोना रक्त संचालन को सुधारने में मदद कर सकता है, इसलिए इसे सर्वश्रेष्ठ सोने की पोजीशन माना जाता है। आप एक तकिये का उपयोग करके पैरों को थोड़ा ऊपर उठाने से भी रक्त संचालन में सुधार हो सकता है। इस सरल परिवर्तन से नींद की गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है।
स्ट्रेच मार्क्स
गर्भावस्था के दौरान, स्तनों का आकार बढ़ने के साथ ही प्रेगनेंट बैली भी बड़ी होती है, और इसके साथ ही कुछ स्त्रीयाँ स्ट्रेच मार्क्स भी नोटिस करती हैं। धैर्य रखें, ये स्ट्रेच मार्क्स समय के साथ हल्के हो जाते हैं और डिलीवरी के कुछ महीनों बाद गायब हो सकते हैं। इसमें चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, और आप इन निशानों को मात्र प्रेगनेंसी की एक अद्भूत यात्रा के हिस्से के रूप में देख सकती हैं।
गर्भावस्था के सैंतीस सप्ताह में अल्ट्रासाउंड – जाँच (Ultrasound Test) (सैंतीस सप्ताह में गर्भावस्था की जाँच):
शिशु इस समय स्वांस लेने, अंगूठा चूसने, जकड़ने, पलकों को झपकाने की प्रैक्टिस कर रहा है, और उसकी आंतें मेकॉनियम नामक पदार्थ बना रही हैं।
37 सप्ताह में अल्ट्रासाउंड, बायोफिजिकल प्रोफाइल टेस्ट के रूप में किया जाता है जो शिशु की स्वास्थ्य की जांच करने के लिए होता है। इसमें एक अल्ट्रासाउंड और नॉन-स्ट्रेस टेस्ट शामिल होता है।
37 सप्ताह में जुड़वा बच्चों के माताएं को इंडक्शन और सी-सेक्शन के विकल्पों के बारे में जानकारी मिलती है, और कुछ डॉक्टर 38 सप्ताह को सलाह देते हैं।
डिलीवरी का समय आने पर आत्मशांति बनाए रखें, क्योंकि शिशु का जन्म होना आपके लिए एक यादगार मोमेंट बना सकता है, और यह किसी भी समय हो सकता है।
इस सप्ताह याद रखने वाली बातें – week 37 pregnancy checklist
नेस्टिंग इंस्टिंक्ट:
घर की तैयारी में कुछ काम करें, लेकिन अत्यधिक नहीं, ताकि आप रात को राहत महसूस कर सकें।
किगल एवं पाईरेनल एक्सरसाइज:
किगल एक्सरसाइज से पैल्विक बोटी को मजबूती मिलती है जो डिलिवरी के लिए फायदेमंद है।
पाईरेनल एक्सरसाइज से आप प्रेगनेंसी के दौरान कमीज को बढ़ावा दे सकती हैं।
पार्टनर के साथ समय:
डिलिवरी से पहले पार्टनर के साथ बातचीत और समय बिताएं, जिससे एक-दूसरे का साथीपन बढ़ सके।
लेबर के संकेतों का ध्यान रखें:
लेबर के संकेतों को समझने के लिए तैयार रहें, ताकि जब डिलिवरी का समय आए, आप तैयार हो सकें।
गर्भावस्था सैंतीस सप्ताह के लिए टिप्स – “Self-Care Tips for 37 Week of Pregnancy in Hindi”
अपने खाने का खयाल रखें
छोटे भोजनों का आनंद लें:
बड़े भोजन की जगह छोटे-छोटे भोजनों को बारीकी से खाएं, ताकि पाचन सिस्टम पर कम दबाव पड़े।
पानी का सही समय पर सेवन करें:
भोजन के बाद पानी पीने से बचें, क्योंकि यह अत्यधिक गैस बनाने की संभावना को कम कर सकता है।
खाने को अच्छे से चबाएं:
भोजन को अच्छे से चबाना और सावधानीपूर्वक खाना खाना, जिससे आप गैस की समस्या को कम कर सकती हैं।
धीरे धीरे वजन बढ़ाए
प्रेगनेंसी के आख़री सप्ताहों में आपको ज्यादा वेट गेन करने से बचना चाहिए। आखिरी महीनों में वजन को संतुलित बनाए रखना महत्वपूर्ण है। सही आहार, उपयुक्त व्यायाम, और डॉक्टर की सलाह के साथ वजन को नियंत्रित रखना आप और शिशु के लिए फायदेमंद हो सकता है।
आराम करें
अब आप आराम के लिए तैयार हो रही हैं! इस समय, सुनिश्चित करें कि आपके पास सभी आवश्यक चीजें हैं – बहुत सारा पानी, स्नैक्स, और अगर आपने किसी फैमिली प्रोजेक्ट को पूरा करने का निश्चित किया है, तो उसके लिए सबसे आवश्यक चीजें। एक अच्छी किताब, कुछ मनोरंजन टीवी रिमोट के साथ, और मोबाइल फोन से जुड़ा होना, ताकि आप दुनिया से जुड़े रह सकें।
इस आराम का समय आपके लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए एक स्वस्थ रूटीन बनाएं। समय प्रबंधन में मदद करने के लिए दिनभर की कार्यसूची बनाएं, सही समय पर सोने और उठने का पालन करें, और विशेष रूप से आपकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए समय निकालें।
शिशु के आने की तैयारी
शिशु के आने की तैयारी में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि केवल लगभग 5% शिशु अपने ड्यू डेट पर ही जन्म लेते हैं। इसलिए, अगर आपके ड्यू डेट गुजर गया है, तो बिल्कुल तेजी से होने वाला नहीं है यह समझना अहम है। शिशु थोड़ी देर या थोड़ी जल्दी भी आ सकता है, इसलिए शांत रहें और आने वाले अनुभव को ठीक से अनुभव करें।
अपनी प्यास बुझाए
अपनी प्यास को बुझाए रखना गर्भावस्था में महत्वपूर्ण है। सही मात्रा में पानी पीना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि यह गर्भाशय की सही संवेदनशीलता को भी बनाए रखता है और आपको 37 सप्ताह की गर्भावस्था के लक्षणों से निपटने में मदद करता है।
अदरक ले
अदरक का उपयोग उल्टी और मतली में आराम के लिए किया जा सकता है। हालांकि, यदि समस्या गंभीर है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना और सलाह लेना चाहिए।
सैंतीस सप्ताह के लिए प्रेगनेंसी आहार
सैंतीस सप्ताह के दौरान सही पोषक तत्वों का सही समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है। वेजीटेरियन आहार में विविधता बनाए रखना आपकी सेहत के लिए उत्तम है।
अच्छा है कि आप प्रोटीन युक्त भोजन को प्राथमिकता दे रही हैं। दाल, मूंगफली, और नाइट्स उत्कृष्ट स्रोत हैं। अगर दूध नहीं पीना चाहती हैं, तो दही आपको कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स प्रदान कर सकता है। हरी सब्जियां और रेशेदार फल मिनरल्स, विटामिन्स, और फाइबर से भरपूर हैं, जो आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी हो सकते हैं। इन्हें नियमित रूप से शामिल करना उचित है।
आम प्रश्न – प्रेगनेंसी से संबंधित कुछ जवाब
प्रेगनेंसी में कौन सी गलतियां ना करें?
बिल्कुल, प्रेगनेंसी के दौरान नशीले पदार्थों और अत्यधिक शारीरिक कसरतों से बचना हमेशा अच्छा होता है। इस समय में सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए उचित आहार, योग, और नियमित विभिन्न पर्यायों का पालन करना अच्छा रहता है।
क्या प्रेगनेंसी में सेक्स कर सकते हैं?
जी हां, सामान्यत: प्रेगनेंसी के दौरान संभोग करना सुरक्षित हो सकता है, परंतु इस पर किसी विशेष स्थिति में आपके डॉक्टर की सलाह लेना अच्छा होता है। आपकी स्वास्थ्य स्थिति, प्रेगनेंसी के समय किए जा रहे उपचारों, और अन्य कुछ कारणों के आधार पर डॉक्टर सुरक्षितता की सलाह देंगे। यह हमेशा अच्छा होता है कि आप खुलकर अपने डॉक्टर से इस बारे में बातचीत करें।
प्रेगनेंसी में क्या करना चाहिए?
सही हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ समय व्यतीत करना आपके और आपके शिशु के लिए उत्तम है। साथ ही, प्रेगनेंसी में सहारा और समर्थन महत्वपूर्ण होते हैं, इसलिए अपने पार्टनर, परिवारजनों और दोस्तों के साथ जुड़े रहना बहुत बेहतर होता है।
Matrishakti के कुछ शब्द
37वें सप्ताह पर आपका सफर अब गर्भावस्था के अंत में है। इस समय में अधिक पानी पीना, हेल्दी डाइट और खुद का और शिशु का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है। अब सबसे जरूरी है शांति और आराम, ताकि आप आने वाले दिनों के लिए तैयार रहें। अगर कोई संदेह हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना सुरक्षित हो सकता है।ं