बत्तीसवें सप्ताह के गर्भावस्था में, जब आपको अपने शिशु के जन्म के करीब होने का एहसास है, आपके पास अभी भी कुछ समय बचा है। हालांकि, आप और आपका शिशु बहुत सारी बातों के लिए पहले से तैयार हैं। शिशु खुद को बाहर आने के लिए तेजी से विकसित कर रहा है।
लेबर (प्रसव) के संकेतों पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि शिशु जल्द ही अपने जन्म स्थान में पहुंचने वाला है, लेकिन इसमें थोड़ा समय लग सकता है। शिशु बर्थ पोजीशन में आने के बाद जल्दी ही बर्थ कैनाल की ओर बढ़ने के लिए उत्सुक हो जाता है। इस समय आप शिशु की हरकतों में परिवर्तन महसूस करेंगी।
चिंता न करें!! मानसिक रूप से खुद को शिशु के आगमन के लिए तैयार करने के लिए आपके पास अभी भी कुछ समय है। इस दौरान शिशु की हरकतों में भी परिवर्तन महसूस किया जा सकता है क्योंकि उसके लिए अंदर कम जगह बचती है।
शिशु ने अपने शारीरिक तापमान को बेहतर तरीके से नियंत्रित करना शुरू कर दिया है
32 week pregnancy – 8 माह गर्भावस्था
3rd trimester – गर्भावस्था तीसरी तिमाही
8 week’s to go – 8 सप्ताह बांकी हैं
गर्भावस्था 32 सप्ताह – लक्षण, शिशु, प्रेगनेंसी टिप्स और देखभाल से जुड़ी जरूरी बाते | 32 week pregnancy in hindi
आपके जानने योग्य बिन्दु!
- शिशु लगातार स्वांस लेने की प्रैक्टिस कर रहा है
- इस सप्ताह, शिशु के सभी अंग पूरी तरह से तैयार हो गए हैं और उनका जन्म होने पर कोई समस्या नहीं आने की उम्मीद है।
- उसकी पारदर्शी त्वचा भी अब सामान्य हो गई है।
“32 सप्ताह की प्रेगनेंसी में शिशु का विकास – बेबी डेवलपमेंट देखिए”
शिशु का तापमान – baby temperature
जब शिशु दूसरी तिमाही में पहुंचता है, तो एक रोमांटिक तब्दीली होती है! उसका शरीर सफेद फैट कोशिकाओं से भरा होता है, जो अब ब्राउन फैट कोशिकाओं में बदलने लगता है। ये ब्राउन फैट कोशिकाएं हैरतअंगेज़ होती हैं, क्योंकि वे शिशु को गर्भ के बाहर तापमान में सुरक्षित रखने में मदद करती हैं! और 32 सप्ताहों तक, उसके शरीर में नए प्रोटीन और एंजाइम उगने लगते हैं, जो उसके तापमान को संतुलित रखने का मुख्य जिम्मेदार बनते हैं।
बर्थ पोजीशन (upside-down या breech)
एक शोध के अनुसार, 97% शिशुओं का जन्म उपर-नीचे पोजीशन में होता है, जिसमें शिशु का सिर नीचे होता है। जब बच्चा जन्म के लिए तैयार होता है, तो वह अपनी बर्थ पोजीशन में आने लगता है। लगभग 85% शिशु इस पोजीशन में 32 सप्ताह तक आ जाते हैं।
अगर आपका शिशु अपने बर्थ पोजीशन में नहीं है, तो चिंता न करें क्योंकि कुछ बच्चों को इस प्रक्रिया में थोड़ा समय लग सकता है। कई बार, 37 सप्ताह तक शिशु अपने बर्थ पोजीशन में नहीं आता, और इसलिए डॉक्टर निरंतर उनका मॉनिटरिंग करते रहते हैं। इस प्रकार, शिशु का स्वस्थ और सुरक्षित जन्म हो सकता है।
शिशु का आकार और तिमाही के 32वां हफ्ते:
32वें हफ्ते में, शिशु की लंबाई लगभग 16 ¼ इंच (41 सेंटीमीटर) होती है, जो उसे बहुत ही अच्छे से बड़ा बना देता है। इसी सप्ताह में, उसका वजन भी बढ़कर 4 पाउंड (1.9kg) का हो जाता है।
इस अद्वितीय समय में, शिशु को एक बड़े खरबूजे के आकार के सामान्यत: विकसित हो रहा है, इससे उसकी सुंदरता और स्वास्थ्य की ख़ासियतें बढ़ रही हैं।
बेबी स्लीप साइकिल – baby’s sleep cycle
शिशु की नींद साइकिल गर्भावस्था के साथ बदल जाती है। अब वह पहले से ज्यादा गहरी और लंबी नींद सो रहा है, जिससे उसके जागने और हरकत करने में बढ़ती हुई समानताएं दिखाई जा सकती हैं।
स्टार्टल रिफ्लेक्स – startle reflex
बहुत से शिशु 32 सप्ताह के बाद “स्टार्टल रिफ्लेक्स” दिखाने लगते हैं, जिसमें उन्हें किसी भी भारी आवाज या हरकत के कारण लगता है मानो वह खुद को छुपा रहा है। यह रिफ्लेक्स कुछ सेकंड्स के लिए होता है, और फिर सब सामान्य हो जाता है।
गर्भ के बाहर जीवन
32 सप्ताह के बाद, शिशु विकास के एक महत्वपूर्ण स्थान पर होता है, जहां वह अत्यंत प्रीटर्म से मध्यम प्रीटर्म स्थिति में पहुंचता है। इस समय, शिशु के फेफड़े अभी भी विकसित हो रहे हैं, लेकिन इन्हें पूरी तरह मैच्योर होने में थोड़ा समय लग सकता है।
बत्तीस सप्ताह में गर्भवती का शरीर – Your body at 32 week pregnant in hindi
प्रेगनेंसी अल्ट्रासाउंड – Pregnancy ultrasound
अल्ट्रासाउंड एक वैज्ञानिक पद्धति है जिसमें आंतरिक अंगों को देखने के लिए विभिन्न उपकरणों का उपयोग किया जाता है। गर्भावस्था में, यह टेक्नोलॉजी बहुत आगे बढ़ चुकी है, और अब 3D और 4D अल्ट्रासाउंड का भी उपयोग किया जा रहा है।
हालांकि, फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने इसे केवल मनोरंजन के लिए कराए जाने के सख्त खिलाफ है और इसे केवल मेडिकल कारणों से ही कराया जाना चाहिए। इसके लिए, किसी क्वालीफाईड अल्ट्रासाउंड एक्सपर्ट के साथ समर्थन सर्वोत्तम होता है, जो आपको सही जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
ब्रैक्सटन हाइक्स कांट्रेक्शन – Braxton Hicks Contraction
गर्भवतियों में ब्रैक्सटन हिक्स कांट्रेक्शन का महसूस होना एक सामान्य प्रक्रिया है जो गर्भावस्था के दौरान हो सकती है। इसे “रिहर्सल” समझा जाता है, जो आपको असली लेबर (प्रसव) के लिए तैयार करने का कारण बनता है। यहां कुछ उपयुक्त तरीके हैं जिनसे आप ब्रैक्सटन हिक्स कांट्रेक्शन को पहचान सकती हैं:
रुकावट का अंधार:
ब्रैक्सटन हिक्स कांट्रेक्शन रुकने पर कम हो जाएगा, जबकि असली लेबर पेन बढ़ता रहेगा।
बॉडी पोजिशन:
हरकत के दौरान अपनी बॉडी पोजिशन बदलने से ब्रैक्सटन हिक्स कांट्रेक्शन कम हो सकता है, जबकि असली लेबर पेन बंद नहीं होगा।
बढ़ती हुई इंटेंसिटी:
असली लेबर के साथ ही दर्द की इंटेंसिटी बढ़ती है, जबकि ब्रैक्सटन हिक्स कांट्रेक्शन में यह कम हो सकता है।
इन संकेतों के साथ, यदि गर्भवती महसूस करती है कि उसके लेबर पेन्स बढ़ते जा रहे हैं, तो मेडिकल हेल्प लेना उचित हो सकता है।
“बत्तीस सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण – 32 week pregnancy in Hindi”
त्वचा में खुजली और इरीटेशन होना
यदि आपको त्वचा में खुजली और इरीटेशन की समस्या है, तो मॉइस्चराइजर के अलावा कुछ अन्य सुझाव हैं:
कैलामाइन लोशन:
खुजली को कम करने के लिए कैलामाइन युक्त लोशन का उपयोग करें।
एंटी-इचिंग लोशन:
अंटी-इचिंग लोशन त्वचा को सुकून प्रदान करने में मदद कर सकता है।
शावर या स्नान:
धीरे-धीरे गरम पानी के साथ शावर लेना त्वचा की खुजली को कम करने में मदद कर सकता है।
लूफा उपयोग:
नियमित रूप से लूफा का उपयोग करके त्वचा की मृदुता बनाए रखना और स्क्रबिंग करना खुजली को कम कर सकता है।
हाइपोआलर्जेनिक उत्पाद:
त्वचा की संवेदनशीलता को ध्यान में रखते हुए, हाइपोआलर्जेनिक उत्पादों का उपयोग करें।
स्तनों से रिसाव होना – Colostrum
स्तनों से रिसाव होना, जिसे Colostrum कहा जाता है, एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जो गर्भावस्था के दौरान हो सकती है। यह फ्लूइड शिशु के लिए महत्वपूर्ण और पौष्टिक होता है। यदि यह आपके लिए सुविधाजनक नहीं है, तो नर्सिंग पैड्स का इस्तेमाल करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह आपको ताजगी और आराम में रखने में मदद कर सकता है।
पैरों में ऐठन – leg cramps
पैरों में हल्का दर्द और ऐठन, गर्भावस्था के दौरान होने वाली सामान्य समस्याएं हैं। इसका कारण कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी हो सकती है, और यह रात को अधिक महसूस होता है। आपके आहार में इन मिनरल्स को समाहित करने के लिए आप डॉक्टर से सलाह ले सकती हैं और सुनिश्चित हो सकती हैं कि आप पर्याप्त पानी पी रही हैं।
कॉन्स्टिपेशन – constipation
प्रेगनेंसी और डिलीवरी के बाद कब्ज का सामना करना सामान्य है। गर्भाशय के बढ़ने और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आंतों पर दबाव बढ़ सकता है। इस समस्या से निपटने के लिए पर्याप्त पानी पीना, नियमित व्यायाम करना, और फाइबर युक्त आहार लेना महत्वपूर्ण है।
चक्कर और बेहोशी – faintness or dizziness
चक्कर आना और सिर घूमना प्रेगनेंसी के आम लक्षण हो सकते हैं। इससे बचाव के लिए ब्लड शुगर की निगरानी रखना, सही डाइट अपनाना, और प्रोटीन और गुड कार्ब्स से भरपूर आहार लेना महत्वपूर्ण है।
बवासीर – Hemorrhoids
बवासीर, जो उभरी हुई नसों के कारण होती हैं, देर तक बैठे रहने से असुविधाजनक हो सकती हैं। इसमें राहत के लिए आप आइस पैक्स का उपयोग और गर्म स्नान कर सकती हैं।
बत्तीस सप्ताह गर्भावस्था में अल्ट्रासाउंड – Ultrasound in 32 week of pregnancy in hindi
32 सप्ताह में गर्भावस्था की जाँच के दौरान, डॉक्टर अगर समस्या या आवश्यकता महसूस करें, तो वे अल्ट्रासाउंड टेस्ट की सिफारिश कर सकते हैं, विशेषकर यदि जुड़वा बच्चे हों या किसी तरह की कॉम्प्लिकेशन हो। इससे शिशु की स्थिति और उसके विकास का मूल्यांकन किया जा सकता है।
बत्तीस सप्ताह गर्भावस्था में पेट निकलना – Pregnant belly at 32 week in hindi
32 सप्ताह की गर्भवती महिला के पेट का माप प्यूबिक बोन से गर्भाशय के ऊपरी भाग तक 30 से 34 सेंटीमीटर तक हो सकता है, जबकि जुड़वा बच्चों के साथ यह भी भारी महसूस हो सकता है और डिलीवरी का समय भी नजदीक आ सकता है। एक औसत फुलटर्म प्रेगनेंसी को जुड़वा बच्चों के साथ 37 सप्ताह माना जाता है।
32 सप्ताह में जाने शिशु अपने बर्थ पोजिशन में आया या नहीं??
32 सप्ताह में शिशु का बर्थ पोजिशन बदल सकता है, लेकिन यह किसी भी गारंटी के साथ नहीं होता है कि वह अब पैल्विस पर ड्रॉप हो गया है। बहुत से शिशु तब तक पेल्विस पर नहीं ड्रॉप होते जब तक प्रसव असल होने के लिए तैयार नहीं होते।
इस सप्ताह याद रखने वाली बातें – week 32 pregnancy checklist
32 सप्ताह के दौरान आपकी चिंता और तैयारियों के लिए यह सुनिश्चित करें:
- हॉस्पिटल बैग को तैयार रखें, जिसमें आपकी आवश्यक चीजें हों।
- कीगल एक्सरसाइज़ को प्रैक्टिस करें, जो प्रसव के दौरान मदद कर सकती हैं।
- प्रीनेटल विटामिन्स का नियमित सेवन करें।
- खाने के तुरंत बाद सोने से बचें और हेल्दी मील्स खाएं।
- अंतराल में भोजन करें और धीरे-धीरे चबाकर खाएं
गर्भावस्था बत्तीस सप्ताह के लिए टिप्स – “Self-Care Tips for 32 Week of Pregnancy in Hindi”
अपने सपनो के बारे में लिखें – write about your pregnancy dream
प्रेग्नेंसी के सपने आना स्वाभाविक है। कुछ महिलाएं अपने आने वाले बच्चे के साथ जुड़े सपने देख सकती हैं जो उन्हें आने वाले अनुभवों के बारे में सोचने में मदद कर सकते हैं और एक विशेष आनंदन महसूस करा सकते हैं।
स्ट्रेच मार्क्स की चिंता ना करें – stretch marks during pregnancy
स्ट्रेच मार्क्स गर्भावस्था के दौरान सामान्य हो सकते हैं और इसे रोकना संभव नहीं है, लेकिन आप मोइस्चराइजर या कोकोनट ऑयल जैसे मॉइस्चराइजिंग लोशन का इस्तेमाल करके त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
ब्रैक्सटन हाइक्स कांट्रेक्शन – Braxton Hicks Contraction Early labour Contraction
ब्रैक्सटन हाइक्स कांट्रेक्शन कांट्रेक्शन में यह अहम है कि ये सामान्यत: नियमित हैं, बर्थ पोजीशन में परिवर्तन के साथ बदलते हैं और होने-रुकने की क्षमता रखते हैं। यदि ये बदलते हैं और पीड़ा की तरह हो जाते हैं, तो यह प्रारंभिक प्रसव की संकेत हो सकती हैं।
मॉइश्चराइज करें – moisturize often
अक्सर होने वाली खुजली गर्भावस्था के दौरान आपके लिए एक सामान्य समस्या हो सकती है। यह खुजली आपके शरीर के विकास और बढ़ते हुए पेट के साथ जुड़ा हो सकता है।
अगर आपने त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शुरुआत से ही मॉइस्चराइज़ करना आरंभ किया है, तो इससे खुजली की समस्या कम हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान, त्वचा का विशेष ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, और आपको किसी भी उपयुक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने के लिए अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।
बत्तीस सप्ताह के लिए प्रेगनेंसी डाइट
आपके बच्चे का सही विकास सुनिश्चित करने के लिए बत्तीस सप्ताहों में वेजेटेरियन प्रेगनेंसी आहार महत्वपूर्ण है। अगर आप वेजीटेरियन हैं, तो इन पोषक तत्वों को निरंतर आपके आहार में शामिल करना चाहिए:
प्रोटीन युक्त भोजन:
दाल, मूंगफली, नाइट्स, और ताजगी से भरपूर पौष्टिक दानें खाएं।
दूध और दही:
दूध का सेवन करें या दही को अपने आहार में शामिल करें, जो कैल्शियम के लिए फायदेमंद हैं।
हरी सब्जियां और रेशेदार फल:
हरी सब्जियां और रेशेदार फलों का सेवन करें जैसे कि पालक, ब्रोकोली, अनार, आम, गुआवा, और अंजीर।
इन सारे पोषण तत्वों को सही मात्रा में लेकर आप और आपके शिशु को हेल्दी रख सकती हैं।
आम प्रश्न – प्रेगनेंसी से संबंधित कुछ जवाब
प्रेगनेंसी में कौन सी गलतियां ना करें?
नशीले पदार्थों का सेवन:
प्रेगनेंसी में नशीले पदार्थों का सेवन करना बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है, इसलिए उनसे दूर रहें।
अत्याधिक शारीरिक कसरत:
अत्याधिक शारीरिक कसरत वाले कार्यों से बचें जिससे शरीर में जोरपूर्वक कसरत हो।
क्या प्रेगनेंसी में सेक्स कर सकते हैं?
प्रेगनेंसी में संबोग करना सुरक्षित है और इससे शिशु को कोई नुकसान नहीं होता है। आप और आपके पार्टनर को यह आनंददायक समय मिलता है, और यह सामाजिक और भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकता है।
प्रेगनेंसी में क्या करना चाहिए?
प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाएं।
परिवारजनों और दोस्तों के साथ समय बिताएं।
Matrishakti के कुछ शब्द
प्रेगनेंसी के 32वें सप्ताह में आपके और आपके शिशु के बीच कई महत्वपूर्ण परिवर्तन हो रहे हैं। यह समय है जब आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए विशेषता से देखभाल की आवश्यकता है।