आपका स्वागत है इस रोमांटिक 28वें हफ्ते में, जब आप गर्भावस्था के तीसरे पड़ाव में धूमधाम से पहुँच गई हैं! हालांकि आपकी प्रेगनेंसी अब भी 12 हफ्ते की अद्भुत यात्रा में है, लेकिन आपका छोटा सा साथी इस समय से ही आपके साथ है, दुनिया में धूमधाम से प्रवेश करने के लिए तैयारी कर रहा है।
28 सप्ताहों पर चलने वाले इस सफर में, जब प्रेगनेंसी के चिंताजनक सिग्नल्स आपके साथ अब भी खिलवार हो सकते हैं, इस नए अनुभव से निराश होना स्वाभाविक है।
हालांकि, इस हफ्ते में, जब आपका सातवाँ महीना पूरा होता है, आप आराम का आनंद ले सकती हैं, क्योंकि आपका छोटा संतान दिन प्रतिदिन नई चीजें सीख रहा है और सपने देखना शुरू कर रहा है। लेकिन ध्यान रहे, ये सब केवल एक शुरुआत है; चलिए जानते हैं इस हफ्ते में होने वाले बदलावों को।
28 week pregnancy – 7 माह गर्भावस्था
3rd trimester – गर्भावस्था तीसरी तिमाही
12 week’s to go – 12 सप्ताह बांकी हैं
गर्भावस्था 28 सप्ताह – लक्षण, शिशु, प्रेगनेंसी टिप्स और देखभाल से जुड़ी जरूरी बाते | 28 week pregnancy in hindi
आपके जानने योग्य बिन्दु!
- यह बहुत रोमांटिक है कि आपका शिशु अब नींद की दुनिया में सफर करने लगा है, जहां हर रात हम सपने में खो जाते हैं (REM स्टेज)।
- कुछ समय पहले तक, शिशु की आँखें हमेशा बंद रहती थीं, लेकिन अब इनमें बंद और खुलने की क्षमता आ गई है।
- शिशु ने अब चेहरे बनाना भी शुरू कर दिया है, कभी कभी तो वह अपनी जीभ बाहर निकाल लेता हैं। ऐसा माना जाता है शिशु एमनियोटिक फ्लूइड टेस्ट कर रहा है।
“28 सप्ताह की प्रेगनेंसी में शिशु का विकास – बेबी डेवलपमेंट देखिए”
आपका शिशु सपने देखने लगा हैं
हाँ, आपका शिशु अब सपने देखने लगा है! यह बहुत रोमांटिक मोमेंट है कि आप और आपका शिशु अब नींद की अलग-अलग स्टेजों में सपने देखने वाले हैं, जैसे कि हम रात्रि में REM स्टेज में सपने देखते हैं। इस समय, आप अपने शिशु की स्लीप साइकिल को जांचकर उसकी चमत्कारी दुनिया में कुछ अद्भुत यात्रा का हिस्सा बन सकते हैं।
बर्थ पोजीशन में आना
जब शिशु अपने जन्म के समय के नजदीक आता है, वह बर्थ पोजीशन में आने की तैयारी में है। इसमें शिशु का सिर नीचे होता है और पैर ऊपर की ओर होते हैं। यह एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, जिसमें थोड़ा समय लग सकता है।
इस दौरान, शिशु ने पलकें झपकाना, हिचकी लेना, स्वांस लेना जैसी कुछ महत्वपूर्ण क्रियाएं सीख रखी हैं। इस समय में, उसका शरीर और मस्तिष्क भी विकसित हो रहे हैं, तैयार होकर उन्हें नई ज़िन्दगी का स्वागत करने के लिए।
शिशु में मस्तिष्क का विकास
इस सप्ताह, शिशु का मस्तिष्क विकसित हो रहा है और एक महत्वपूर्ण पड़ाव पर पहुंच गया है। दिमाग की कोशिकाएं खुद में लकीरें और खांचे बना रही हैं, जो मस्तिष्क को उसके वास्तविक और घुमावदार स्वरूप में लाने में मदद करेंगे। यह विकास शिशु के बौद्धिक और मानसिक संवर्धन की दिशा में महत्वपूर्ण है।
शिशु का आकार और तिमाही के 28वां हफ्ते:
जब आप आठाईस सप्ताह के इस महत्वपूर्ण चरण में होती हैं, तो आप गर्भवती होने के सात महीने पूरे करती हैं और गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में पहुंचती हैं।
इस सप्ताह, शिशु की लंबाई सिर से पाँव तक लगभग 15 इंच (36.1 सेंटीमीटर) होती है, और उसका वजन भी बड़ चुका है, लगभग 2¼ पाउंड (1,189 किलोग्राम)। यह आवक दौर में शिशु की सकारात्मक विकास और बढ़ते हुए गर्भाशय में अधिक स्थान का परिणाम है।
गर्भ के बाहर जीवन
हर बीतते सप्ताह के साथ, शिशु गर्भ के बाहर जीवन के लिए और भी अधिक सक्षम बन रहा है। अगर किसी शिशु का जन्म 28 सप्ताह में होता है, तो 94% संभावना है कि वह NICU जैसे चिकित्सीय पद्धतियों के संरक्षण में गर्भ के बाहर सर्वाइव करेगा। यह एक प्रेरणास्पद मिलनसर है, जिससे हम देख सकते हैं कि मॉडर्न चिकित्सा तकनीक शिशु को जन्म के बाद भी सुरक्षित और स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है।
गर्भनाल में विकास
गर्भनाल (अंबिलिकल कॉर्ड) शिशु और प्लेसेंटा के बीच रक्त का संवहनन करने का मुख्य कार्य करता है। इसके माध्यम से शिशु न्यूट्रिएंट्स, ऑक्सीजन, और अन्य महत्वपूर्ण पोषण सामग्री को प्राप्त करता है और अपने शरीर से दूषित तत्वों को बाहर निकालता है।
अधिकांशतः शिशुओं की गर्भनाल 12 सप्ताह तक पूर्णतः विकसित हो जाती है, लेकिन उसकी लंबाई और आयतन में लगातार विकास होता रहता है। जब एक फुलटर्म बेबी जन्म लेता है, तो गर्भनाल का आकार लगभग 1 से 3 फीट लंबा और ½ इंच चौड़ा होता है।
अट्ठाईस सप्ताह में गर्भवती का शरीर – Your body at 28 week pregnant in hindi
त्वचा का संवेदनशील होना
प्रेगनेंसी के हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, त्वचा संवेदनशील होती है और यह गर्भावस्था में सामान्य है। यह संवेदनशीलता विशेषकर उन महिलाओं को प्रभावित कर सकती है जिनकी त्वचा पहले से ही संवेदनशील नहीं थी।
प्रेगनेंसी में सबसे अधिक संवेदनशील हिस्सा पेट का होता है, जिसके बाद जांघों और कूल्हों में भी इसका असर हो सकता है। बढ़ते हार्मोन के स्तर के कारण, आपकी त्वचा सूखने और परतदार होने की वजह से घमौरियां और इरिटेशन हो सकते हैं।
इस स्थिति में, आप कैलेमाइन लोशन का उपयोग करके इरिटेशन और खुजली को कम कर सकती हैं। यदि इरिटेशन बढ़ता है, तो आपको इसे निरीक्षक से चर्चा करना चाहिए।
पैरों में झुनझुनी और दर्द
28 सप्ताह की गर्भवती महिला को पैरों में झुनझुनी और दर्द का सामना करना सामान्य है, क्योंकि शिशु बढ़ते हुए बर्थ पोजीशन में आने लगता है और इससे शारीरिक दुख हो सकता है।
इस समय, गर्म स्नान, बेड आराम, और हीटिंग पैड का उपयोग राहत प्रदान कर सकता है। आप थेरेपी या योगाभ्यास के माध्यम से भी आराम प्राप्त कर सकती हैं।
इसके बावजूद, यदि आपको अत्यधिक सूजन, तेज दर्द, या अन्य चिंताजनक लक्षण हों, तो आपको चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
“अट्ठाईस सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण – 28 week pregnancy in Hindi”
नाक भरना
हार्मोनल परिवर्तनों के कारण बढ़ा हुआ प्रोजेस्ट्रोन और एस्ट्रोजन स्तर नाक और म्यूकस मेंब्रेन को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे इनमें सूजन हो सकती है। नाक भरने पर स्वांस लेने में कठिनाई होने पर आप नेसल स्ट्राइप्स का उपयोग कर सकते हैं। यह आपको आरामदायक निद्रा के लिए मदद कर सकता है।
मास्क ऑफ प्रेगनेंसी
इसे “मास्क ऑफ प्रेगनेंसी” या मेलास्मा कहा जाता है, जो कि प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। यह तव्चा में हाइपरपिगमेंटेशन का कारण बन सकता है, खासकर यदि आपकी स्किन सांवली है। मेलास्मा के कारण त्वचा पर डार्क लाइन, लिनिया नियाग्रा और चेहरे पर धब्बे आ सकते हैं, लेकिन ये सिंप्टम्स प्रेगनेंसी के बाद ठीक हो सकते हैं।
सिंफिसिस प्यूबिस डिस्फंक्शन (SPD)
सिंफिसिस प्यूबिस डिस्फंक्शन (SPD)” एक प्रेगनेंसी कंप्लीकेशन है जो रिलैक्सिन हार्मोन के कारण होता है, जिससे लिगामेंट्स लचीले हो जाते हैं और जॉइंट्स का संतुलन प्रभावित होता है। इससे दर्द हो सकता है, और बैली सपोर्ट बेल्ट का उपयोग या बैंड का पहनावा दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
चक्कर और बेहोशी
चक्कर और बेहोशी प्रेगनेंसी के दौरान हो सकते हैं, जो शिशु और बढ़ती हुई भार के कारण हो सकते हैं। रक्त वाहिनी में दबाव या रक्त प्रवाह में अवरोध के कारण इसमें वृद्धि हो सकती है। यदि यह समस्या हो, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
ब्लाटिंग और गैस
बढ़ते हुए गर्भाशय का दबाव और प्रेगनेंसी हार्मोन्स के कारण ब्लाटिंग और गैस की समस्या बढ़ सकती है। आप अपनी आहार और व्यायाम को संतुलित रखने के साथ, अधिक पानी पीने से और फाइबर युक्त आहार का सेवन करके इस समस्या को कम करने में मदद कर सकती हैं।
ब्लीडिंग गम
गर्भावस्था में मसूड़ों में इंफ्लार्मेशन और इरिटेशन से गम ब्लीडिंग हो सकती है, इसलिए उचित मसूड़ों और दांतों की देखभाल करें। नियमित दंत-सफाई, मलतब सूण्ठ और नमक का पानी कुल्ला करना, और डेंटिस्ट की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था के अट्ठाईस सप्ताह में अल्ट्रासाउंड – जाँच (Ultrasound Test) (अट्ठाईस सप्ताह में गर्भावस्था की जाँच):
28 सप्ताह में, आपका शिशु तेजी से विकसित हो रहा है, और इस चरण में नियमित जाँचें महत्वपूर्ण हैं। हालांकि सामान्यत: नियमित अल्ट्रासाउंड नहीं होते हैं, लेकिन यदि डॉक्टर को लगता है कि बच्चे की स्थिति को ध्यान से निगरानी करने के लिए यह आवश्यक है, तो वे एक कराने की सिफारिश कर सकते हैं।
गर्भावस्था अट्ठाईस सप्ताह में पेट निकलना – 28 week pregnancy in Hindi
गर्भावस्था के अट्ठाईस सप्ताह में, फेफड़ों और पेट में बढ़ता हुआ दबाव एक सामान्य स्थिति है, जिसके कारण आप महसूस कर सकती हैं कि आपका पेट बाहर निकल रहा है। इसका अर्थ है कि फेफड़े अन्दर से बाहर की ओर बढ़ रहे हो सकते हैं। हालांकि, यह सामान्य है और आपको चिंता करने की जरुरत नहीं है, क्योंकि ये नुकसानदायक नहीं होते हैं।
इस अवस्था में, अगर आप अपने बड़े हुए पेट को मापती हैं, तो आपका पेट की मौलिक लंबाई आमतौर पर 26 से 30 सेंटीमीटर के बीच होती है। यदि आपका पेट इस रेंज में है, तो यह संकेत है कि आपका शिशु ठीक से विकसित हो रहा है। हालांकि, इसमें फेटल पोजिशन का भी प्रभाव हो सकता है, खासकर जुड़वा बच्चों के मामले में मौलिक लंबाई का महत्व होता है।
इस समय में, डॉक्टर ने आपको शिशु की हरकतों को निगरानी में रखने के लिए सलाह दी होती है। आपको ध्यान से जाँचना चाहिए कि शिशु कितनी बार एक्टिव होता है और उसकी हरकतें कैसी हैं। यदि आप किसी अनियमितता का अहसास करती हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
इस सप्ताह याद रखने वाली बातें – week 28 pregnancy checklist
इस सप्ताह के आसपास, आपको कुछ महत्वपूर्ण बातें याद रखनी चाहिए:
शिशु की हरकतों पर नजर रखें:
आपको शिशु की चालबाजी को निगरानी में रखना जरूरी है। उसकी बदलती हरकतें और उसकी सक्रियता को अनुसरण करना महत्वपूर्ण है।
प्रीनेटल विटामिंस लेते रहें:
आपको अपने डॉक्टर के परामर्श के अनुसार प्रीनेटल विटामिंस लेना चाहिए ताकि आपका और शिशु का सही पोषण हो।
रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना:
पानी की सही मात्रा में रखना आपके शरीर को हैड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है और सभी शारीरिक प्रक्रियाओं को सही से संचालित करने में मदद कर सकता है।
दर्द से आराम पाने के रास्ते खोजें:
आपको अब शारीरिक आराम पाने के लिए सही स्थितियों और योगाभ्यास की तलाश करनी चाहिए, क्योंकि शिशु का वजन बढ़ रहा है और इससे दर्द हो सकता है।
नए सिंप्टम्स के विषय में डॉक्टर से निर्देश लें:
यदि आपको किसी नए सिंप्टम्स का सामना करना पड़े, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लें ताकि सही निदान और उपचार की शुरुआत की जा सके।
गर्भावस्था अट्ठाईस सप्ताह के लिए टिप्स – “Self-Care Tips for 28 Week of Pregnancy in Hindi”
अपना Rh फैक्टर पता करें
Rh फैक्टर की जानकारी प्रगति के लिए महत्वपूर्ण है, और अगर आप Rh नेगेटिव हैं और शिशु Rh पॉजिटिव है, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेना चाहिए। Rh-immune-globuline (RhoGAM) का उपयोग इस स्थिति को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है।
यह एंटीबॉडी के विकास को रोकने में मदद करता है, जिससे गर्भवती महिला और उसके शिशु के बीच रक्त संबंधित समस्याएं नहीं होतीं हैं। यह उपाय ज्यादातर गर्भधारिता के दौरान और जन्म के बाद किया जाता है।
इससे संतुलन बनाए रखने के लिए, डॉक्टर की सलाह और मार्गदर्शन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
आयरन की मात्रा ले
आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए आप चिकन, बिंस, स्पीनेच, टोफू, और बीफ जैसे आयरन युक्त आहार को शामिल करें। इसके साथ हर दिन विटामिन सी भी लें, जो आयरन के अच्छे अवशोषण में मदद कर सकता है। अगर आवश्यक हो, तो आप विटामिन सी के सप्लीमेंट्स का भी सही समय पर उपयोग कर सकती हैं।
अट्ठाईस सप्ताह के लिए प्रेगनेंसी डाइट
अट्ठाईस सप्ताह के दौरान वेजेटेरियन प्रेगनेंट महिलाएं इस आहार में समृद्धि कर सकती हैं:
प्रोटीन स्रोतों में शामिल करें: नाइट्स, मूंगफली, और दाल आपको अच्छे प्रोटीन प्रदान कर सकते हैं।
दूध या दही का सेवन: अगर आप दूध नहीं पीना चाहती हैं, तो दही आपको कैल्शियम और प्रोटीन में सहायक हो सकती है।
हरी सब्जियां और रेशेदार फल: सप्ताह के इस समय में हरी सब्जियां और रेशेदार फलों का सेवन करना शिशु और आपके लिए उपयुक्त है।
इसके अलावा, कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लें और आपकी आयरन, विटामिन बी12, विटामिन डी, डीएचए, और फोलेट की आवश्यकता की मात्रा को देखें।
आम प्रश्न – प्रेगनेंसी से संबंधित कुछ जवाब
प्रेगनेंसी में क्या करना चाहिए?
एक प्रेगनेंसी बहुत से उतार चढ़ावो से भरा होता है इसलिए आपको एक हेल्दी लाइफ स्टाइल अपनाने की जरूरत है, अपने पार्टनर, परिवारजनों और दोस्तों के साथ समय व्यतीत करें
क्या प्रेगनेंसी में सेक्स कर सकते हैं?
जी हां…, प्रेगनेंसी में संभोग करना पूरी तरह सुरक्षित हैं व इससे शिशु को कोई नुक्सान नहीं होता है, बल्कि शिशु को इन सबका कुछ पता ही नहीं होता
प्रेगनेंसी में कौन सी गलतियां ना करें?
प्रेगनेंसी में नशीले पदार्थों के सेवन से दूर रहें, ऐसे कार्यों को न करें जिसमें अत्याधिक शारीरिक कसरत की जरूरत हो
Matrishakti के कुछ शब्द
बिल्कुल, 28 सप्ताह की गर्भवस्था में मां और शिशु के स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है। यह समय शिशु के विकास के लिए क्रितिकल होता है और आपकी देखभाल इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक स्वस्थ डाइट, पर्याप्त पानी पीना, और नियमित चेकअप के माध्यम से आप और शिशु दोनों को सुरक्षित रख सकती हैं। अगर किसी भी समस्या या संदेह का सामना कर रही है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण होता है।