तेईस सप्ताह प्रेगनेंसी में, आपका शिशु एक महत्वपूर्ण मील का पड़ाव पार कर रहा है! अब वह आपकी आवाजें सुन सकता है, और इस बदलते समय में शायद ही कुछ अधिक मासूम हो सकता है। क्या आप तैयार हैं अपने शिशु के साथ संवाद करने के लिए?
शिशु का विकास तेजी से हो रहा है, और यह अब अधिक सक्रिय और मजबूत है। आप शायद उसकी लड़ाई और हरकतों को महसूस कर सकती हैं, जिससे आपका इस समय और भी स्पेशल बन सकता है।
इस महत्वपूर्ण दौर में, अब आपको अपने शरीर की बदलती आवश्यकताओं का सामना करना होगा, और यही सब आपकी हेल्दी प्रेगनेंसी के लिए जरूरी है। अपनी शिशु के साथ और भी ज्यादा जड़ जाने के लिए, उसकी हर बदलती धड़कन को सुनें।
अब से आपको तैयारी करनी होगी, क्योंकि शिशु तेजी से बढ़ता हुआ है और आपका शरीर भी उसे सहेजने के लिए मेहनत कर रहा है। इस अद्वितीय समय को और भी खास बनाने के लिए, अब से शुरू करें अधिक चेतना की और शिशु के साथ एक नए सफर का आनंद लें!
23 week pregnancy – 6 माह गर्भावस्था
2nd trimester – गर्भावस्था दूसरी तिमाही
17 week’s to go – 17 सप्ताह बांकी हैं
गर्भावस्था 23 सप्ताह – लक्षण, शिशु, प्रेगनेंसी टिप्स और देखभाल से जुड़ी जरूरी बाते | 23 week pregnancy in hindi
आपके जानने योग्य बिन्दु!
- शिशु की स्किन की सांवली सी रंगत धमनियों और वाहिनियों के कारण आती है, जो एक स्वाभाविक प्रक्रिया है।
- मस्तिष्क का विकास शिशु को ताकतवर बनाता है, और इससे आप उसकी महत्वपूर्ण बदलती आदतें महसूस कर सकती हैं।
- प्लेजेंटा भी अपनी देखभाल में सक्रिय है, शिशु को ऑक्सीजन और न्यूट्रिएंट्स पहुंचाने का कार्य करता है और अनवांछित पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
“23 सप्ताह की प्रेगनेंसी में शिशु का विकास – बेबी डेवलपमेंट देखिए”
शिशु की हरकतें
शिशु अब अपने मसल्स को मजबूत बना रहा है, जिससे वह खुद भी मजबूत हो रहा है और उसकी एक्टिविटी बढ़ रही है। आप अब उसकी हरकतों को भी आसानी से महसूस कर सकती हैं।
शिशु का आकार और तिमाही के 23वां हफ्ते:
23 सप्ताह में शिशु का वजन पहले से बड़ा हो गया है सिर से पांव तक उसकी लंबाई 11 इंच तथा वजन भी 1 पाउंड से ज्यादा हो गया है। और वह अब एक असल शिशु की तरह दिखने लगा है। उसकी लंबाई और वजन में वृद्धि हो रही है, और आप भी इस वक्त अच्छे से महसूस कर सकती हैं कि आपका वजन बढ़ रहा है।
शिशु में दिमागी विकास
शिशु का दिमाग अब पहले की मुकाबले काफी विकसित हो गया है, और उसके तंत्रिका तंत्र में वृद्धि होने से वह अपने शरीर को और भी नियंत्रित कर सकता है।
शिशु की आंखें
23 सप्ताह से शिशु बाहर से आने वाली रोशनी या अंधेरे को महसूस करने लगा है, और अब वह रोशनी के संपर्क में आकर प्रतिक्रिया भी देने लगता है। आप अपने पेट पर फ्लैश लाइट जलाकर इसकी जांच भी कर सकती हैं।
शिशु का हार्ट बीट
आप अब अपने डॉक्टर के साथ मिलकर शिशु की हार्ट बीट को भी सुन सकती हैं, जिससे इस अद्वितीय समय को और भी यादगार बना सकती हैं।
शिशु के नाखून
शिशु के नाखून भी अब उसके उंगलियों के टिप तक पहुंच गए हैं, इससे आपके शिशु का विकास और भी सुंदर हो रहा है।
गर्भ के बाहर जीवन
जब किसी शिशु का जन्म 23 सप्ताह में होता है, तो ऐसे मामलों में उन्हें पूरी देखभाल और चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता होती है। इसके लिए विशेषज्ञ चिकित्सक और नर्सिंग स्टाफ का साथ रहता है, और शिशु को नवजात की देखभाल के लिए एनआईसीयू (NICU) में रखा जाता है। यह एक कठिन स्थिति होती है, और इसमें शिशु की सुरक्षा और विकास के लिए सबसे उचित उपायों का चयन किया जाता है। विशेषज्ञों की देखभाल के साथ, इन शिशुओं की जीवन संभावना में सुधार हो सकता है, लेकिन इसमें चुनौतियाँ भी होती हैं, और पूरी देखभाल के लिए परिवार को भी सक्रिय रूप से शामिल होना पड़ता है।
तेंईस सप्ताह में गर्भवती का शरीर – Your body at 23 week of pregnant in hindi
लिनिया नियाग्रा
इस हफ्ते, आपके शरीर पर गहरी भूरी रंग की लाइन, जिसे लिनिया नियाग्रा कहा जाता है, नजर आ सकती है। यह हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होती है और यह गहरे रंग में होने के कारण गर्भवती महिलाओं में आम होती है।
इसके अलावा, आपके शरीर के अन्य हिस्सों पर भी प्रेगनेंसी के निशान दिखाई दे सकते हैं – नाक, माथा, गाल, और आंखें, जिसे हम प्रेगनेंसी मार्क्स कह सकते हैं। ध्यान देने वाली बात है कि ये मार्क्स डिलिवरी के बाद सामान्यतः गायब हो जाते हैं।
प्रेगनेंसी के नए सिंप्टम्स
23 सप्ताह में, आपके पैरों में फूलन और हाथ-पैरों के पंजों के लाल होने के साथ-साथ स्ट्रेच मार्क्स की भी शुरुआत हो सकती है। ये लाल, गुलाबी, पीला या भूरे रंग में हो सकते हैं। ये स्थानिक बदलाव आपके शरीर के विकास का हिस्सा हैं, और वे डिलिवरी के बाद सामान्यतः कम हो जाते हैं।
आराम कीजिए
प्रेगनेंसी में रिलैक्सेशन के लिए, आप प्राणायाम, मेडिटेशन और योगा का सहारा ले सकती हैं। इन तकनीकों से आप तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं और अपने शरीर को आराम से बनाए रख सकती हैं।
“तेंईस सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण – 23 week pregnancy in Hindi”
खराटे लेना
प्रेगनेंसी में खराटे लेने की समस्या से निजात पाने के लिए नाक में सूजन की बजाय सोते समय nasal strips का प्रयोग कर सकती हैं। ये उपाय आपको न केवल आरामदायक सोने में मदद करेगा बल्कि आपके पार्टनर को भी परेशानी मुक्ति दिलाएगा।
प्रेग्नेंसी की बढ़ती भूख
प्रेगनेंसी में बढ़ी हुई भूख को सही से संभालने के लिए स्वस्थ स्नैक्स और पौष्टिक आहार का सही मिश्रण रखना महत्वपूर्ण है। आपको ध्यान रखना चाहिए कि आप अपने शिशु के सही विकास के लिए पर्याप्त पोषण प्रदान कर रही हैं।
शिशु की हरकतें
इस सप्ताह में, शिशु की हरकतों में आपको अंतर को महसूस हो सकता है। इस अवस्था में हरकतें आपके लिए सुखद हो सकती हैं, लेकिन आने वाले समय में इनसे आपको कुछ दर्द भी हो सकता है, जो सामान्य होता है।
ब्लीडिंग गम की समस्या
मसूड़ों में इरिटेशन को कम करने के लिए आपको मीठा और चिपचिपा खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए। खाने के बाद ब्रश और गरारे का उपयोग करना भी उपयुक्त होता है।
हाथों में झुनझुनी
प्रेगनेंसी में होने वाली सूजन और दर्द को कम करने के लिए बीच-बीच में हाथों को हिलाना और मोड़ना उपयुक्त हो सकता है। इससे रक्त प्रवाह में सुधार हो सकता है और आपको आराम मिल सकता है।
ब्लोटिंग और गैस
प्रेगनेंसी के दौरान बढ़े हुए प्रोजेस्ट्रॉन हार्मोन के कारण पेट में ब्लोटिंग और गैस की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए सही खाद्य पदार्थों का चयन करें और आंतों को सही रूप से सकारात्मक बनाए रखने के लिए योगाभ्यास करें।
गर्भावस्था के तेंईस सप्ताह में अल्ट्रासाउंड – जाँच (Ultrasound Test) (तेंईस सप्ताह में गर्भावस्था की जाँच):
इस हफ्ते, जब आप अपने शिशु की दुनिया को और अधिक जान रही हैं, तो सब कुछ और भी रोमांचक हो रहा है। शिशु के निप्पल बन रहे हैं और उसका चेहरा पूरी तरह बन चुका है, सिर्फ थोड़ी फेट सेल्स की जरूरत है। इस सप्ताह, आपके शिशु को आपकी और आपके आसपास की आवाजों से भी आत्मनिर्भरता हासिल होती है।
तेंईस सप्ताह में, डॉक्टर के साथ कोई निर्धारित मुलाकात नहीं है, इसलिए आप इस समय का आनंद लें, अपने खाली समय में आराम करें और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें। इस चरण में, शिशु के सही विकास के साथ-साथ अपनी भलाइयों के लिए आत्मरक्षा का ध्यान रखें।
क्योंकि तीसरी तिमाही आने से, आप जीवन की नई चुनौतियों का सामना करेंगी, इसलिए इस समय को सही तरीके से उपयोग करें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। सही आहार, सुरक्षित व्यायाम, और सकारात्मक मानसिकता के साथ, इस अद्वितीय समय का आनंद लें।
गर्भावस्था तेंईस सप्ताह में पेट निकलना – 23 week pregnancy in Hindi
सामान्यता है कि तेंईस सप्ताह के दौरान, गर्भवती पेट का आकार “प्यूबिक बोन से गर्भाशय के ऊपरी भाग” तक 21 से 25 सेंटीमीटर के बीच होता है। इस समय गर्भवती महिला ने 12 से 15 पाउंड का वजन बढ़ा लिया होता है। हालांकि, जब गर्भावस्था में जुड़वा बच्चे होते हैं, तो पेट का माप थोड़ा अलग हो सकता है।
जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती महिलाएं तेंईस सप्ताह तक लगभग 23 पाउंड का वजन बढ़ा लिया होता है। अगर आप इस समय में वजन बढ़ाती हैं, तो यह प्रीटर्म लेबर होने की संभावना को कम कर सकता है।
इस हफ्ते, शिशु की हरकतों का अहसास करना बहुत खास है, क्योंकि इससे आपको उसके अंदर की जीवनशैली का एहसास होता है। आप शिशु के दिनचर्या को भी समझ सकती हैं, जैसे कब वह सोता है और कब जागता है।
इस सप्ताह याद रखने वाली बातें – week 23 pregnancy checklist
सूरज की रोशनी में समय बिताएं: घर के बाहर कुछ समय बिताना और सूरज की रोशनी में विभिन्न गतिविधियों का आनंद लेना आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है।
दृष्टि में हो रहे बदलावों की सूचना दें: आपकी दृष्टि में कोई बदलाव होने पर तुरंत अपने डॉक्टर से साझा करें।
हाइड्रेट रहें: पानी पीना महत्वपूर्ण है। सही हाइड्रेशन से आपका शरीर और शिशु को सही मात्रा में पोषण मिलता है।
डॉक्टर को सिंप्टम्स की सूचना दें: किसी भी नए या असामान्य सिंप्टम को डॉक्टर से साझा करें ताकि सही दिशा में कदम उठाया जा सके।
राहतभरे कपड़े पहनें: आराम से बढ़ी जा रही तंगगी को दूर करने के लिए ढीले और सुविधाजनक कपड़े पहनें।
पोषक तत्वों की पूर्ति करें: सही पोषण से भरपूर आहार लें, जिसमें आवश्यक पोषक तत्वों की सही मात्रा हो।
गर्भावस्था तेंईस सप्ताह के लिए टिप्स – “Self-Care Tips for 23 Week of Pregnancy in Hindi”
अधिक पानी पिए
हमेशा साथ में पानी की एक बोतल रखें और रोज़ 10 से 12 गिलास पानी पीने का प्रयास करें। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखकर ब्लड वॉल्यूम को भी सही बनाए रखता है।
मैटरनिटी लीव
शिशु से मिलने तक, मैटरनिटी लीव लेना एक अच्छा विचार है। यदि आप काम कर रही हैं, तो अपने सुपरवाइजर से इस विषय पर बातचीत करें।
आराम भरी नींद सोए
गर्भावस्था में अच्छी नींद का महत्वपूर्ण है। रात में कंफर्टेबल महसूस नहीं होती है तो पैरों के नीचे एक तकिया लगाने का प्रयास करें।
तेंईस सप्ताह के लिए प्रेगनेंसी डाइट
वेजीटेरियन आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्वों की उचित मात्रा में सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। आपने सही सुझाव दिए हैं:
प्रोटीन: नाइट्स, मूंगफली, और दाल जैसे स्रोतों से प्रोटीन प्राप्त करें।
दही: यदि दूध नहीं पीना चाहती, तो दही एक अच्छा विकल्प है जो कैल्शियम और प्रोटीन प्रदान करता है।
हरी सब्जियां और फल: हरी सब्जियां, रेशेदार फल, और सब्जियां आपको विटामिन्स, मिनरल्स, और फाइबर प्रदान कर सकती हैं।
इन आहारों को जैसे की अपनी आदतों और आवश्यकताओं के हिसाब से समाहित करके, आप स्वस्थ वेजीटेरियन आहार प्राप्त कर सकती हैं।
FAQ. प्रेगनेंसी में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर
प्रेगनेंसी में कौन सी गलतियां ना करें?
प्रेगनेंसी में नशीले पदार्थों का सेवन करना बच्चे के स्वस्थ विकास को प्रभावित कर सकता है, इसलिए इससे दूर रहें। ऐसे कार्यों से बचें जिनमें अत्यधिक शारीरिक कसरत की जरूरत हो, जैसे कि भारी वजन उठाना या अत्यधिक एरोबिक एक्सरसाइज करना।
क्या प्रेगनेंसी में सेक्स कर सकते हैं?
प्रेगनेंसी के दौरान संभोग करना पूरी तरह सुरक्षित है और शिशु को कोई नुकसान नहीं होता है। सेक्स करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है और यह आपको अच्छा महसूस करने में मदद कर सकता है।
प्रेगनेंसी में क्या करना चाहिए?
एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, सही आहार लें और नियमित व्यायाम करें। पार्टनर, परिवारजन, और दोस्तों के साथ समय बिताना मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
Matrishakti के कुछ शब्द
23 सप्ताह की गर्भावस्था (Pregnancy) में, आप और आपके शिशु के लिए स्वास्थ्यपूर्ण रहना महत्वपूर्ण है। हेल्दी डाइट, पर्याप्त पानी पीना, और खुद का और शिशु का ख्याल रखना आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। यदि कोई संदेह हो, तो निरीक्षक से सलाह लेना उचित है।