गर्भावस्था का यह चरण विशेषकर महिलाओं को एक नई ऊर्जा और उत्साह के साथ भर देता है, क्योंकि उनका गोल-मटोल पेट देखा जाने लगता है। इस समय, अगर शिशु या बेबी बंप के संबंध में कोई चिंता है, तो डॉक्टर से इसे साझा करना बहुत महत्वपूर्ण है।
मातृत्व कपड़े अब आपके शरीर को बेहतरीन रूप से आदर्श रूप से ढ़ाराए जा रहे हैं। इस हफ्ते, आप बहुत से महत्वपूर्ण परिवर्तनों का सामना कर रही हैं, जैसे कि नाभि का बाहर निकलना और सामान्य से थोड़ा बड़ा पैर।
बाईस सप्ताह में, आपके शिशु ने गर्भावस्था के एक महत्वपूर्ण स्थान को पार कर लिया है, और उसने अपना 1 पाउंड वजन पूरा कर लिया है। इस समय, शिशु तेजी से बढ़ रहा है और आपके शरीर के हर हिस्से को अपनाने में जुटा है। इससे हो सकता है कि आपको पीठ दर्द और छोटी-छोटी सांसों की समस्याएं हो सकती हैं।
22 week pregnancy – 5 माह गर्भावस्था
2nd trimester – गर्भावस्था दूसरी तिमाही
18 week’s to go – 18 सप्ताह बांकी हैं
गर्भावस्था 22 सप्ताह – लक्षण, शिशु, प्रेगनेंसी टिप्स और देखभाल से जुड़ी जरूरी बाते | 22 week pregnancy in hindi
आपके जानने योग्य बिन्दु!
- शिशु की पलकें अभी तक बंद हैं, लेकिन इसके बावजूद, वह रोशनी और अंधकार के बीच का अंतर महसूस कर सकता है।
- उसके कान अब आवाजों को सुनने और समझने की कोशिश में लगे होते हैं।
- दिमागी विकास के कारण, शिशु अब चीजों को पकड़ने में भी सक्षम हो गया है, जैसे कि नाक, कान, और पेट।
“22 सप्ताह की प्रेगनेंसी में शिशु का विकास – बेबी डेवलपमेंट देखिए”
मूवमेंट्स
इस हफ्ते, शिशु के हाथ स्वतंत्र रूप से हिलने लगते हैं और वह दूसरे हाथ को पकड़ने, हाथों को मोड़ने, और कई बार गर्भनाल को भी पकड़ सकता है।
शिशु का आकार और तिमाही के 22वां हफ्ते:
इस सप्ताह, आपकी गर्भवती स्थिति और शिशु का विकास एक नई मुड़ार हो गया है। शिशु एक छोटी गुड़िया के जैसा बड़ा हो गया है, और उसका आकार लगभग 10.9 इंच तक बढ़ गया है, वजन भी 1 पाउंड पार कर गया है।
आंखों का विकास
शिशु के आंखों में आंसू बनाने वाले ग्लैंड विकसित हो रहे हैं, और शिशु अब रोशनी और अंधेरे के बीच का अंतर महसूस कर सकता है।
शिशु का सेंस ऑफ टच
शिशु आपकी आवाज, दिल की धड़कनें, पेट की बुदबुदाहट, और रक्त प्रवाह को महसूस कर सकता है और अब उसका सेंस ऑफ टच भी विकसित हो गया है।
हार्ट बीट
शिशु की धड़कनें अब स्टेथोस्कोप से सुनी जा सकती हैं, और उसकी धड़कनें एक मिनट में 110 से 160 बीट्स तक की हो सकती हैं, जो उसके चिकित्सक द्वारा सुना जा सकता है।
बाईस सप्ताह में गर्भवती का शरीर – Your body at 22 week pregnant in hindi
पैरों का बढ़ना
बाईस सप्ताह में गर्भवती होने पर आपका पेट बैली बटन से 1 इंच ऊपर आता है, लेकिन यहां आपके पैरों का भी ध्यान देना चाहिए। गर्भाशय के बढ़ते होने के साथ-साथ, आपके पैर भी बढ़ रहे हैं, जो कई बार सूजन का कारण भी हो सकता है। इसमें “रिलैक्सिंन हार्मोन” का भी एक योगदान हो सकता है, जो आपके ligaments और जॉइंट्स को ढीला करता है। उचित जूतों का चयन करना आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
पेट को छूने वाले
आपके बढ़ते पेट को छूने का प्रयास देखकर आपके आस-पास के लोग बच्चे के साथ एक दिलचस्पी से इंटरएक्ट कर सकते हैं। यदि आपको यह अनुभव अच्छा लगता है, तो ठीक है, लेकिन अगर नहीं चाहती कि आपका पेट बार-बार छूआ जाए, तो आप स्पष्टता से इसे रोक सकती हैं।
“बाईस सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण – 22 week pregnancy in Hindi”
बाहर निकली हुई नाभि
बाईस सप्ताह में, आपकी नाभि का बाहर निकलना देखा जा सकता है, जो कि बढ़ते पेट का एक सामान्य लक्षण है। यह शैली का बढ़ता हुआ पेट डिलीवरी के बाद फिर से नॉर्मल हो जाएगा।
पैरों में ऐठन
कुछ महिलाएं प्रेगनेंसी में लेग क्रैम्प्स अनुभव कर सकती हैं, जिसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी भी हो सकती है। इससे बचने के लिए सही मात्रा में विटामिन लेना महत्वपूर्ण हो सकता है।
प्रेगनेंसी हेयर
प्रेगनेंसी के दौरान बालों का विकास या गिरावट महिलाओं में विभिन्न हो सकती है, जो कि प्रेगनेंसी हार्मोन के प्रभाव के कारण हो सकता है। इस समस्या से बचने के लिए मॉइस्चराइजिंग बाल और सही देखभाल की जरूरत हो सकती है।
कब्ज की समस्या
गर्भाशय का बढ़ना बोवेल्स पर दबाव डाल सकता है, जिससे कब्ज हो सकती है। रोज़ एक्सरसाइज़ करना और पर्याप्त पानी पीना इस समस्या से राहत प्रदान कर सकता है।
स्ट्रेच मार्क्स
स्ट्रेच मार्क्स की समस्या का सामना करना आम है, लेकिन नियमित एक्सरसाइज़ और मॉइस्चराइजेशन से इन्हें कम किया जा सकता है।
चक्कर या बेहोशी
बढ़ता गर्भाशय रक्त वाहिनियों पर दबाव डाल सकता है, जिससे आपको चक्कर या बेहोशी की समस्या हो सकती है। पर्याप्त पानी पीना और उचित आहार से इस समस्या से बचा जा सकता है।
हार्टबर्न और इनडाइजेशन
प्रेगनेंसी के दौरान हार्टबर्न और इनडाइजेशन आम समस्याएं हो सकती हैं, जो सही आहार और अनुकूलित भोजन से कम की जा सकती हैं।
गर्भावस्था के बाईस सप्ताह में अल्ट्रासाउंड – जाँच (Ultrasound Test) (बाईस सप्ताह में गर्भावस्था की जाँच):
इस सप्ताह, अल्ट्रासाउंड जाँच आपको शिशु की मुख्य अंगों और संरचना को स्पष्टता से देखने का अवसर प्रदान करती है। शिशु की आंखों और होंठों का डेवलपमेंट भी आपको महसूस हो सकता है, जो उसके जन्म के समय से ही प्रगट हो रहे हैं। इसमें शिशु की नींद और हरकतों की जानकारी भी शामिल हो सकती है। यदि आपने अब तक यह जाँच नहीं कराई है, तो इसे आजमाएं, क्योंकि यह एक अद्वितीय अनुभव प्रदान कर सकता है।
गर्भावस्था बाईस सप्ताह में पेट निकलना – 22 week pregnancy in Hindi
22 सप्ताह की प्रेगनेंसी में आपका पेट बढ़ने लगता है और यह बेबी बंप बना हुआ होता है। आमतौर पर, इस समय गर्भशय की ऊँचाई प्यूबिक बोन से गर्भाशय के ऊपरी हिस्से तक लगभग 20 से 24 सेंटीमीटर हो सकती है, जिसे फंडल हाइट कहा जाता है। यदि आप जुड़वां बच्चों के साथ हैं, तो यह मात्रा थोड़ी बढ़ सकती है।
इस समय में आपका वजन भी बढ़ना शुरू होता है, और डॉक्टर ने आपको वजन बढ़ाने के लिए दिशा निर्देशित किया हो सकता है। एक स्वस्थ महिला को दिन में आमतौर पर 300 कैलोरी अधिक लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह सब व्यक्ति के लिए अलग होता है। सही और संतुलित आहार से नहीं, बल्कि छोटे और स्वस्थ मिल्स के माध्यम से आप अपनी ऊर्जा को बनाए रख सकती हैं, साथ ही शिशु के संगीत, स्वस्थ बढ़ाई गई मात्रा में उपभोक्ता हो सकती हैं।
कृपया ध्यान दें कि इस आपकी जवाबें सामान्य जानकारी के रूप में हैं और गर्भावस्था से जुड़ी किसी भी विशेष चिकित्सा परीक्षण या सलाह के लिए आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
इस सप्ताह याद रखने वाली बातें – week 22 pregnancy checklist
प्रीनेटल विटामिंस: नियमित रूप से प्रीनेटल विटामिंस लेना न भूलें, जो आपके और शिशु के सही स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
कैल्शियम से भरपूर आहार: खाद्य में कैल्शियम युक्त आहार लें, जैसे कि दूध, दही, मक्खन, और हरी सब्जियाँ, ताकि शिशु की हड्डियाँ सही से विकसित हों।
प्रसव की तैयारी: असली और नकली प्रसव की प्रक्रिया के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें ताकि आप तैयार रहें और स्वस्थ प्रसव का समर्थन कर सकें।
शिशु केयर: शिशु की देखभाल और पालन-पोषण के बारे में अधिक सीखें, जैसे कि शिशु मसाज, स्नान, और सही पोषण की जरूरतें।
मातृत्व कपड़े: अब मातृत्व कपड़े पहनना शुरू करें, जो आपके बदन को सहारा देंगे और स्वतंत्रता में आपको आराम प्रदान करेंगे।
गर्भावस्था बाईस सप्ताह के लिए टिप्स – “Self-Care Tips for 22 Week of Pregnancy in Hindi”
मैग्नीशियम जरूरी मात्रा में ले
मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स: मैग्नीशियम को सही मात्रा में लेना शिशु की हड्डियों और दांतों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है, और इसका उपयोग इंसुलिन रेगुलेशन और ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए भी होता है।
एक्सरसाइज करें
वैज्ञानिक रूप से दिखाया गया है कि प्रेगनेंसी में एक्सरसाइज से न केवल मां, बल्कि शिशु के दिमागी विकास को भी प्रोत्साहित किया जा सकता है।
नकली प्रसव
यदि आपको अचानक से दर्द या सेंसेशन महसूस होता है, तो यह ब्रैक्स्टन हाइक कॉन्ट्रेक्शन (नकली प्रसव) हो सकता है, जो शिशु के प्रसव के लिए आपको तैयार कर रहा होता है।
FF स्क्रीनिंग
डॉक्टर की सलाह पर “फेटल फाइब्रॉटिक स्क्रीनिंग” (FF स्क्रीनिंग) करवाएं, जिससे प्रीटर्म लेबर की संभावनाएं ज्ञात हो सकती हैं।
रिलैक्सेशन टेक्निक
रिलैक्सेशन टेक्निक्स जैसे योगा का अभ्यास करना आपको तनाव से बचाने में मदद कर सकता है और आने वाले समय के लिए भी तैयार कर सकता है।
बाईस सप्ताह के लिए प्रेगनेंसी डाइट
वेजीटेरियन आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्वों की उचित मात्रा में सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। आपने सही सुझाव दिए हैं:
प्रोटीन: नाइट्स, मूंगफली, और दाल जैसे स्रोतों से प्रोटीन प्राप्त करें।
दही: यदि दूध नहीं पीना चाहती, तो दही एक अच्छा विकल्प है जो कैल्शियम और प्रोटीन प्रदान करता है।
हरी सब्जियां और फल: हरी सब्जियां, रेशेदार फल, और सब्जियां आपको विटामिन्स, मिनरल्स, और फाइबर प्रदान कर सकती हैं।
इन आहारों को जैसे की अपनी आदतों और आवश्यकताओं के हिसाब से समाहित करके, आप स्वस्थ वेजीटेरियन आहार प्राप्त कर सकती हैं।
ध्यान देने योग्य बातें
हाई ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर गर्भावस्था के दौरान एक चिंता का कारण हो सकता है और इसके प्रबंधन के लिए डॉक्टर की सलाह से जुड़ना महत्वपूर्ण है। यह साइन्टिफिक उपायों के लिए विशेषज्ञ के साथ सही रूप से सम्बंधित है।
आम प्रश्न – प्रेगनेंसी से संबंधित कुछ जवाब
प्रेगनेंसी में कौन सी गलतियां ना करें?
प्रेगनेंसी में नशीले पदार्थों से दूर रहना और एक स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाना बेहद महत्वपूर्ण है।
क्या प्रेगनेंसी में सेक्स कर सकते हैं?
सेक्स के मामले में, यदि डॉक्टर से सुझाव मिलता है और आपका स्वास्थ्य ठीक है, तो संबोधित तरीके से संभोग करना सुरक्षित हो सकता है। लेकिन सबसे बेहतर है कि आप अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करें और उनकी सलाह लें।
प्रेगनेंसी में क्या करना चाहिए?
अच्छे संबंध, सही आहार, और अच्छी देखभाल से प्रेगनेंसी का आनंद लें।
Matrishakti के कुछ शब्द
बिल्कुल, 22 सप्ताह के महीने में आपकी देखभाल और स्वास्थ्य और आपके शिशु की भी जरूरत है। सही आहार, पर्याप्त पानी, और नियमित चेकअप से आप और आपके शिशु को सही दिशा में रख सकती हैं। यदि कोई संदेह है, तो डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।