प्रेगनेंसी 14वां सप्ताह – गर्भावस्था लक्षण, शिशु और प्रेगनेंसी केयर टिप्स

दूसरी तिमाही में आपका स्वागत है…! चौदह सप्ताह गर्भावस्था का सफर अनेकों बदलाव की निशानी है। आजकल पेट में आप कम मतली महसूस कर रही होंगी, साथ ही ज्यादा भूख और ज्यादा ऊर्जावान महसूस कर रही होंगी।

ऐसा इसलिए क्योंकि आप प्रेगनेंसी में उस जगह पहुंच गई होती है जिसे प्रेगनेंसी का सबसे पसंदीदा समय माना जाता है जहां महिला सच में अपनी गर्भावस्था का आनंद उठा पाती है।

आज पूर्णरूप से आपने पहली तिमाही का सफर खत्म कर लिया हैं और दूसरी तिमाही के लिए भी तैयार हो गई है। इस एक तिहाई के सफर अर्थात चौदह सप्ताह गर्भावस्था के बाद का सफर काफी आसान रहने वाला हैं।

प्रेगनेंसी सिंप्टम्स ने भी आपका पीछा छोड़ दिया होगा – पेट की ऐठन, उल्टी से भी आपको छुटकारा मिल गया होगा। हालांकि, कुछ नए लक्षणों की भी शुरूआत हुई होगी, परन्तु यहां बस गर्भवती में ही नहीं शिशु में भी अनेकों परिवर्तन हुए होते हैं आइए देखें कैसे ?

14 week pregnancy – 4 माह गर्भावस्था

2nd trimester – गर्भावस्था दूसरी तिमाही

26 week’s to go – 26 सप्ताह बांकी हैं

चौदह सप्ताह गर्भावस्था – शिशु का विकास, प्रेगनेंसी सिंप्टम्स और देखभाल से जुड़ी जरूरी बाते  | 14 week pregnancy in hindi

आपके जानने योग्य बिन्दु!

• दूसरी तिमाही में, शिशु अब अपने चेहरे के मासल्स का उपयोग करने में रुचिकर हो गया है। अब वह मुंह बनाने और हंसने की क्षमता विकसित कर रहा होता है।
• इस सप्ताह, शिशु के बाहरी जननांग भी विकसित हो रहे होते हैं, हालांकि, डॉक्टर इसका पता अभी तक लगा नहीं सकते हैं।
• शिशु के शरीर में लानुगो (बाल का कवच) भी उगने लगा होता है, और आईब्रो भी बनने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

चौदह सप्ताह गर्भावस्था में शिशु का विकास | Baby development by week 14 in hindi

चौदह सप्ताह में शिशु का आकार कितना हैं? – baby size at 14 week 

एक अनुमान के तौर पर शिशु अभी 3.4 इंच लंबा (9 सेंटीमीटर) और वजन भी 3 आउंस यानी (90ग्राम) के जितना हो गया होता है। पिछले सप्ताह की तुलना में शिशु दोगुने वजन का हो गया होता हैं तथा वह काफी तेजी से भी विकसित हो रहा होता हैं

शिशु सीधा होने लगा है 

छोटी छोटी कोशिकाओं से जुड़कर शिशु अब खुद को हिलाने डुलाने में सक्षम हों गया होता है, हालांकि, आप अभी इसे महसूस नहीं कर सकती, विकसित होने के बावजूद शिशु भी बहुत छोटा है।

आप जानती है…! शिशु अभी अपने पैरो पर बिल्कुल सीधा खड़ा होता है, हालांकि, असल में उसे ऐसा करते जन्म के साल भर बाद ही देख सकेंगी

शिशु के गर्दन और कंधे भी लंबे हो रहें है जो उसके सिर को सीधा रखने में मदद करता है और पूरी तरह सीधा बनाता है।

शिशु के बढ़ रहें बाल

जब आप चौदह सप्ताह की गर्भवती होती है तभी से शिशु के शरीर में बाल निकलना प्रारंभ हो जाते है। हालांकि, इनका रंग कैसा होगा कुछ कह नहीं सकते।

ये सिर्फ सिर पर नहीं उग रहें होते बल्कि बालों का विकास पूरे शरीर में कवच की भांती हो रहा होता हैं। इसे lanugo भी कहा जाता हैं। जो गर्भ में शिशु को गर्म रखता है।

जिन शिशुओं का जन्म समय से पूर्व हो जाता हैं उनमें जन्मउपरांत भी इसकी परत बनी रहती, जो समय के साथ झड़ते है।

दूसरे विकास जो इस सप्ताह होंगे, शिशु के पाचन तंत्र कार्य करना शुरू कर देते हैं आंतो में अब meconium बनने लगे हैं जो शिशु में पहले bowel movement की शुरूआत करते हैं

शिशु के चेहरे के हाव भाव

इस सप्ताह अगर आप अपने गर्भाशय के अन्दर झांक पाएं तो आप देख सकेंगी कैसे शिशु अब नए नए चेहरे बनाने लगा होता है।

ज्यादा हलचल

शायद आप भी जानती होंगी, शिशु के हरकतों को, शिशु अभी गर्भ में इधर उधर तैर रहा होता हैं खुद को स्ट्रेच करना और सांस लेने की प्रैक्टिस भी कर रहा होता है (फेफड़ों में एम्नियोटिक फ्लूइड भरकर)

चौदह सप्ताह में गर्भवती का शरीर | Your body at 14 week pregnant in hindi

एक गया अब दो बचे

दूसरी तिमाही, लगभग सभी गर्भवतियों के लिए दूसरी तिमाही प्रेगनेंसी में उनका सबसे ज्यादा मनपसंद किए जाने वाला महीना होता है वैसे पहली तिमाही की तरह इस सप्ताह अपको परेशान करने के लिए प्रेगनेंसी सिंप्टम्स नहीं होंगे।

इस सप्ताह आप काफी आराम महसूस कर रही होंगी, शायद स्तनों का दर्द कम या गायब हो गया होगा, साथ ही आप खुद को ज्यादा एनर्जेटिक महसूस कर रहीं होंगी

मॉर्निंग सिकनेस और बार बार पेशाब की समस्या भी काफी कम हो गई होगी, अभी से आपको मातृत्व कपड़े खरीदने के विषय में सोचना शुरू कर देना चाहिए। अब तो आपकी प्रेगनेंसी भी दिखने लगी होती हैं।

राउंड लिगामेंट पेन 

गर्भाशय का फैलना राउंड लिगामेंट पेन का बहुत बड़ा कारण होता है अकसर ये बढ़ती प्रेग्नेंसी के साथ आ ही जाते है। आपको पेट के दोनों साइड और लोअर एबडोमेन में दर्द का अहसास हो सकता है

जब गर्भाशय फैलने लगता है एक मोटा बैंड जो पेट के दोनों साइड जुड़ा रहता जो गर्भाशय को सपोर्ट में रखता हैं खीचाव व दबाव के कारण पतला होने लगता हैं जो आगे चलकर राउंड लिगामेंट पेन का कारण बनते हैं।

हेल्दी रहें – stay healthy

भले परेशन करने के लिए अभी प्रेग्नेंसी सिंप्टम्स ना हो मगर अभी भी आपका इम्यून सिस्टम काफी कमजोर है तथा बाहरी जीवाणुओं के प्रति आपका शरीर काफी सवेदनशिल हैं।

वैसे प्रेगनेंसी में इम्यून सिस्टम कमजोर होना गंभीर बात नहीं बल्कि ये तो शिशु को सुरक्षित रखने के लिए प्रकृति का तरीका है। जिससे शरीर का इम्यून शिशु को बाहरी जीव समझ कर नुकसान ना पहुचां सके।

यहां आपको खुद को हेल्दी रखने पर खासा ध्यान देना चाहिए, हेल्दी डाइट ले, हाइड्रेटेड रहें, हाथों को अच्छे से धोए व अपनी चीजे बीमार व्यक्तियो से सांझा ना करे। जरूरी पड़ने पर डॉक्टर की मदद ले।

चौदह सप्ताह गर्भावस्था के लक्षण | 14 week symptoms of pregnancy in hindi

कम थकान

इस सप्ताह आप काफी आरामदायक महसूस कर रही होंगी, जैसे एक नई ऊर्जा का संचार होने लगा हो, आपने पहले ही पहली तिमाही का सफर पार कर लिया हैं जिसमें शिशु और प्लेसेंटा दोनो का निर्माण हो गया है तथा अब ये विकसित होना शुरू होंगे

स्तनों का बढ़ना 

हालंकि, इस सप्ताह भी स्तनों का बढ़ना तय है मगर पिछली तिमाही की तरह अब इनमें दर्द और कसाव नहीं होगा।

भूख बढ़ना

पेट की ऐठन चली गई मगर इसके साथ आत्याधिक भूख की समस्या ने आपको घेर लिया होगा, जितना हो सके आपको हेल्दी डाइट (भोजन) लेने का प्रयास करना चाहिए, जिससे शरीर का ब्लड शुगर लेवल और एनर्जी मेनटेन (संतुलन) में रहें।

पैरो की नसें

इन उभरी हुई नसों से आपको डरने कि जरूरत नहीं, बल्कि इनका होना प्रेगनेंसी के लिए फायदेमंद हैं क्युकी इनके ज़रिए ही आपके और शिशु के शरीर में जरूरी पोषक तत्व पहुंच पाते है। वैसे अभी तो इनका कुछ किया नहीं जा सकता, ढीले ढाले कपड़े पहन कर रक्त संचारण में मदद जरूर कर सकती हैं।

नाक में सूजन

प्रेगनेंसी हार्मोन ही इसके लिए जिम्मेदार होते हैं एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन शरीर में रक्त स्तर बढ़ा देते हैं इसके साथ ही म्यूकस मेंब्रेन बढ़ने से नाक में सूजन सा होने लगता हैं, यदि आपको सोने में समस्या होती हो तो आप humidifier का उपयोग कर सकते है।

चौदह सप्ताह गर्भावस्था में पेट निकलना | Pregnant belly at 14 week in hindi

वैसे प्रेग्नेंसी में बैली का बढ़ना गर्भवती पर ही निर्भर रहता है। हाइट, वेट, अगर पहली प्रेगनेंसी होने पर भी।

चौदह सप्ताह गर्भावस्था में पेट दर्द भरा और तनावपूर्ण महसूस हो सकता हैं ऐसा इसलिए क्योंकि पेट तेजी से विकसित हो रहे शिशु के लिए खुद को फैला रहा होता है शायद इस सप्ताह से आप अपने वजन में भी बढ़ोतरी देखे

वैसे घबराइए नहीं, अगर आप एक समान्य BMI से शुरूआत किए होंगे तो विशेषज्ञो के अनुसार प्रति सप्ताह 1 आउंस के दर से वजन बढ़ाना चाहिए, हालांकि, यदि आप जुड़वां बच्चों से गर्भवती है तब भी आपको समान रूप से वजन बढ़ाना चाहिए, 20 सप्ताह के बाद आप सामान्य गर्भवतियों से ज्यादा वजन गेन करने लगेंगी

चौदह सप्ताह गर्भावस्था में अल्ट्रासाउंड | Ultrasound in 14 week of pregnancy in hindi

सामान्यत: 14 सप्ताह गर्भावस्था में कोई अल्ट्रासाउंड नहीं होगा, क्युकी पहली तिमाही में आप पहले ही अल्ट्रासाउंड करा चुकीं होती हैं अब अल्ट्रासाउंड टेस्ट तभी होगा जब आपका एनाटॉमी स्कैन (जिसे मीड प्रेगनेंसी अल्ट्रासाउंड भी कहते हैं) किया जाएगा जो अधिकांशत: 18 से 20 सप्ताहों के दौरान होता हैं

आपके डॉक्टर अल्ट्रासाउंड का उपयोग तब भी कर सकते हैं अगर आप एमनियोसिंथेसिस कराने की सोच रहे होंगे, जो 15 से 20 सप्ताह के दौरान किया जाता है। 14 सप्ताह के अल्ट्रासाउंड में शिशु का लिंग पता लगा पाना भी काफी मुश्किल होता है।

गर्भावस्था में याद रखने वाली चीजें – 14 week pregnant checklist

• रोज थोड़ा एक्सरसाइज करें
• हेल्दी डाइट लें
• प्रिनेटल विटामिन्स लेते रहें
• अपनी बढ़ी हुई शारीरिक ऊर्जा का आंनद ले
• अपने दांतो और मसूड़ों का ख्याल रखें

गर्भावस्था चौदह सप्ताह केयर टिप्स | Self care tips 14 week pregnant in hindi

त्वचा के बदलाओ पर नजर रखें

इस समय शरीर पर तिल आना चमत्कार नहीं, बल्कि प्रेगनेंसी में प्रेगनेंसी हार्मोन्स के कारण होता है मगर फिर भी आपको इसे डॉक्टर को दिखाना चाहिए, वहीं आपके बदलते स्किन की जांच कर सटीक परिणाम बता सकते हैं

हलचल करते रहे

दूसरी तिमाही में आपके अंदर एक नई ऊर्जा आ गई होती हैं इसका फायदा उठाए, आप चाहे व्यायाम, एक्सरसाइज कर सकते है एक्सपर्ट गर्भवतियों को रोज 30 मिनट छोटा-मोटा एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं।

वजन बढ़ने के लिए तैयार

दूसरी तिमाही में शिशु बहुत तेजी से विकसित होने वाला है। इसलिए आपकी बार आप बहुत तेजी से वेट गेन करने वालीं है अगर आपकी प्रेगनेंसी समान्य से शुरू हुईं होगी तो आप 14 पाउंड तक वजन बढ़ा चुकी होंगी

आपने वजन की माप करते रहे, हफ्ते में एक बार, एक ही समय और कपड़ो वजन मापे जिससे आपको सही अंदाजा हो सके।

खाने का ध्यान रखें

अगर पेट की समस्या के कारण यदि अपको खाने का मन नहीं करता है तो आपको पता होना चाहिए, खाली पेट रहना आपको अधिक तकलीफ दे सकता हैं अब तो आपको शिशु को भी पोषित करना होगा, इसलिए खुद को हाइड्रेट रखें और हेल्दी डाइट लें

ढीले कपड़े पहने

मेटाबॉलिज्म के कारण हो सकता अचानक आपको गर्मी लगने लगे, खासकर जब आप एक्सरसाइज करें, इसलिए आपको ढीले और हवादार कपड़े पहनने चाहिए। आप कॉटन के ब्रा पहन सकती है जो आपके बढ़ते स्तनों को भी आराम देगा।

खरीदारी समझदारी से करे

हमेशा फ्रेश चीजों की ही खरीदारी करें क्योंकि इनमे ज्यादा विटामिंस और मिनरल्स होते हैं ताजी सब्जियां, फल

चौदह सप्ताह के लिए प्रेगनेंसी डाइट

यदि आप वेजीटेरियन है तो आपको जरूरी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, विटामिन बी12, कैल्शियम, विटामिन डी, डीएचए, आयरन और फोलेट की उचित मात्रा लेना आवश्यक होता हैं 

• हरी सब्जियां खाये, रेशेदार फल और सब्जियां जरूर सेवन करेनपूर्वक लें।
• प्रोटीन युक्त भोजन खाए – जैसे नाइट्स, मूंगफली, दाल
• यदि आप दूध नहीं पीना चाहती, तो आप दही का सेवन करें 

FAQ. प्रेगनेंसी में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर

Matrishakti के कुछ शब्द

14 सप्ताह की गर्भावस्था: इस समय अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए सही दिशा में बढ़ते रहें। हेल्दी और पौष्टिक भोजन लें, जिसमें फल, सब्जीयां, दल, और दूध शामिल हों। ये सावधानियां आपको स्वस्थ और सुरक्षित गर्भावस्था में मदद करेंगी।