आपका स्वागत है दूसरी तिमाही में! चौदह सप्ताह गर्भावस्था का सफर बहुत रोचक है। आप शायद अब मतली की समस्या से राहत महसूस कर रही होंगी और ज्यादा भूख तथा ऊर्जावान हो रही होंगी। यह सब इसलिए हो रहा है क्योंकि आप अब उस अद्वितीय समय की ओर बढ़ रही हैं जो प्रेगनेंसी का सबसे आनंदमय समय होता है।
पहली तिमाही का सफर समाप्त हो गया है और दूसरी तिमाही के लिए आप तैयार हैं। इस तिमाही का सफर पहले की तुलना में आसान हो सकता है, क्योंकि आपने पहली की सभी मुश्किलें पार कर ली हैं और अब आप अधिक समझदार हो गई हैं।
पहली तिमाही के सिम्पटम्स अब शायद पीछे छूट गए हों – ऐठन, उल्टी आपसे दूर हो गई होगी। हालांकि, कुछ नए लक्षण हो सकते हैं, न केवल आपमें बल्कि आपके शिशु में भी। चलिए जानते हैं इस नए चौदह सप्ताह के सफर की रोचक बातें!
14 week pregnancy – 4 माह गर्भावस्था
2nd trimester – गर्भावस्था दूसरी तिमाही
26 week’s to go – 26 सप्ताह बांकी हैं
गर्भावस्था 14 सप्ताह – लक्षण, शिशु, प्रेगनेंसी टिप्स और देखभाल से जुड़ी जरूरी बाते | 14 week pregnancy in hindi
आपके जानने योग्य बिन्दु!
- दूसरी तिमाही में, शिशु अब अपने चेहरे के मासल्स का उपयोग करने में रुचिकर हो गया है। अब वह मुंह बनाने और हंसने की क्षमता विकसित कर रहा होता है।
- इस सप्ताह, शिशु के बाहरी जननांग भी विकसित हो रहे होते हैं, हालांकि, डॉक्टर इसका पता अभी तक लगा नहीं सकते हैं।
- शिशु के शरीर में लानुगो (बाल का कवच) भी उगने लगा होता है, और आईब्रो भी बनने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।
“14 सप्ताह की प्रेगनेंसी में शिशु का विकास – बेबी डेवलपमेंट देखिए”
उत्कृष्टता भरी हलचल:
क्या आप नहीं जानती कि आपके गर्भ में शिशु इधर-उधर तैर रहा है? यह अब स्वतंत्रता से स्ट्रेच और सांस लेने की प्रैक्टिस कर रहा है (फेफड़ों में एम्नियोटिक फ्लूइड से भरा हुआ)।
शिशु का आकार और तिमाही के 14वें हफ्ते:
इस समय, शिशु लगभग 3.4 इंच (9 सेंटीमीटर) लंबा है और वजन लगभग 3 आउंस (90 ग्राम) है। पिछले सप्ताह के मुकाबले, शिशु ने अपने वजन को दोगुना कर लिया है और उसका विकास भी तेजी से हो रहा है।
शिशु सीधा होने लगा है
शिशु अब अपनी छोटी कोशिकाओं के साथ जुड़कर खुद को हिला रहा है, हालांकि, इसे अभी भी महसूस नहीं किया जा सकता है। इसके बावजूद, शिशु अब पूरी तरह से सीधा बन गया है, और यह अपने पैरों पर बिल्कुल स्थिर खड़ा होता है, जो उसके सिर को सीधा रखने में मदद करता है।
शिशु के चेहरे के हाव भाव
इस सप्ताह, अगर आप अपने गर्भाशय में झांकतीं हैं, तो आप देख सकतीं हैं कैसे शिशु अब नए चेहरे बना रहा है।
शिशु के बढ़ रहें बाल
गर्भवती होने पर ही शिशु के शरीर में बाल उगना शुरू हो जाता है, जिसका रंग अब तक निश्चित नहीं होता। ये बाल सिर के अलावा शरीर के अन्य हिस्सों में भी उगते हैं, और इसको “lanugo” भी कहा जाता है, जो गर्भ काल में शिशु को गरम रखने में मदद करता है।
जिन शिशुओं का जन्म समय से पहले होता है, उनमें जन्मके बाद भी बाल रहते हैं, जो समय के साथ झड़ते हैं। इस प्रकार, नए जन्मे शिशु का बालों का रंग और स्वभाव देखना दिलचस्प होता है।
इस हफ्ते के दौरान, शिशु के पाचन तंत्र कार्य करना शुरू होता है और अब उनकी आंतों में “meconium” बनने लगा है, जो शिशु के पहले बोवेल मूवमेंट की शुरुआत करता है।
चौदह सप्ताह में गर्भवती का शरीर – Your body at 14 week pregnancy in hindi
राउंड लिगामेंट पेन
गर्भाशय का फैलना राउंड लिगामेंट पेन का मुख्य कारण हो सकता है, और यह अक्सर बढ़ती हुई गर्भावस्था के साथ जुड़ा होता है। इस प्रकार का पेन हो सकता है जब आप पेट के दोनों साइड और निचले पेट में महसूस करती हैं।
जब गर्भाशय फैलता है, एक मोटा बैंड पेट के दोनों साइड पर बना रहता है, जो गर्भाशय को समर्थन में रखता है। इस बैंड के खीचने और दबाव के कारण, यह पतला होने लगता है, जिससे आगे बढ़कर राउंड लिगामेंट पेन का कारण बन सकता है।
एक गया अब दो बचे
दूसरी तिमाही, लगभग सभी गर्भवतियों के लिए यह महीना एक अद्वितीय महीना हो सकता है, जब उन्हें अधिक सुकून का अहसास होता है। इस सप्ताह में, पहली तिमाही की तरह प्रेगनेंसी के लक्षणों में कमी हो सकती है।
आप इस समय में आराम महसूस कर रही होंगी, स्तनों का दर्द कम हो सकता है और आप खुद को ज्यादा ऊर्जावान महसूस कर सकती हैं। मॉर्निंग सिकनेस और बार बार पेशाब की समस्या भी कम हो सकती हैं, और आप अब मातृत्व कपड़ों की खरीदारी की योजना बना सकती हैं। इस सप्ताह से ही आपकी प्रेगनेंसी का आकर्षक असर दिखने लगता है।
हेल्दी रहें – stay healthy
यद्यपि आपमें अभी प्रेग्नेंसी सिंप्टम्स नहीं हैं, आपका इम्यून सिस्टम इस समय कमजोर हो सकता है और आपका शरीर बाहरी जीवाणुओं के प्रति संवेदनशील है।
गर्भावस्था में इम्यून सिस्टम की कमजोरी गंभीर नहीं है, बल्कि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो शिशु को सुरक्षित रखने का काम करती है। इससे शरीर शिशु को बाहरी जीवाणुओं के प्रति संरक्षणपूर्ण बनाए रखता है।
अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए आपको हेल्दी आहार लेना, सही प्रमाण में पानी पीना, हाथों को धुलना, और अपनी वस्त्र विशेषज्ञों से सांझा नहीं करना चाहिए। आवश्यकता पर डॉक्टर से सलाह लेना भी महत्वपूर्ण है।
“चौदह सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण – 14 week pregnancy in Hindi”
भूख बढ़ना
आपने पेट की ऐठन को गुज़रा है, लेकिन इसके साथ ही आपको अधिक भूख की समस्या आ सकती है। यहाँ हेल्दी डाइट का पालन करके आप अपने ब्लड शुगर लेवल और एनर्जी स्तर को संतुलित बनाए रखने का प्रयास करें।
नाक में सूजन
प्रेगनेंसी हार्मोन जैसे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन के कारण नाक में सूजन हो सकती है। इस समय, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके राहत मिल सकती है, जो सोने में मदद कर सकता है।
कम थकान
इस सप्ताह, आप नई ऊर्जा का संचार महसूस कर रही होंगी, जिससे थकाना कम हो सकता है। आपने पहले तिमाही का सफर पूरा किया है, और अब शिशु और प्लेसेंटा का निर्माण हो रहा है।
पैरो की नसें
उभरी हुई नसें इनसे डरने कि जरूरत नहीं, बल्कि यह फायदेमंद हो सकती हैं, क्योंकि इनमें आपके और शिशु के शरीर में जरूरी पोषक तत्व पहुंचते हैं। ढीले ढाले कपड़े पहनना और रक्त संचारण को सहारा देना मदद कर सकता है।
स्तनों का बढ़ना
इस सप्ताह, स्तनों का बढ़ना तय है, लेकिन पिछली तिमाही की तरह इसमें दर्द और कसाव की समस्या नहीं होगी।
गर्भावस्था के चौदह सप्ताह में अल्ट्रासाउंड – जाँच (Ultrasound Test) (चौदह सप्ताह में गर्भावस्था की जाँच):
सामान्यत: 14 सप्ताह के दौरान अल्ट्रासाउंड जाँच नहीं की जाती, क्योंकि पहली तिमाही में आपने पहले ही अल्ट्रासाउंड करवाया होता है। एनाटॉमी स्कैन (जिसे मीड प्रेगनेंसी अल्ट्रासाउंड भी कहा जाता है) का अल्ट्रासाउंड टेस्ट आमतौर पर 18 से 20 सप्ताह के बीच किया जाता है।
आपके डॉक्टर अल्ट्रासाउंड का सुझाव दे सकते हैं यदि आप एमनियोसिंथेसिस (जो 15 से 20 सप्ताह के बीच किया जाता है) करवाने की सोच रही हैं। 14 सप्ताह के अल्ट्रासाउंड में शिशु का लिंग पता लगाना भी कठिन हो सकता है।
गर्भावस्था चौदह सप्ताह में पेट निकलना – 14 week pregnancy in Hindi
गर्भावस्था में पेट का बढ़ना मुख्य रूप से गर्भवती महिला के शारीरिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, जैसे कि उनकी हाइट, वेट, और पहली प्रेगनेंसी का होना।
चौदह सप्ताह में, पेट में दर्द और तनावपूर्ण महसूस हो सकता है, क्योंकि शिशु का तेजी से विकास हो रहा है और गर्भ का आकार बढ़ रहा है। इस सप्ताह से आप अपने वजन में वृद्धि भी नोट कर सकती हैं।
चिंता न करें, यदि आपने सामान्य BMI के साथ गर्भावस्था शुरू की है, तो प्रति सप्ताह लगभग 1 पाउंड का वजन बढ़ाना सामान्य होता है। जुड़वां बच्चों के साथ गर्भवती होने पर भी समान रूप से वजन बढ़ाना आवश्यक है, और 20 सप्ताह के बाद वजन बढ़ने में अधिकतम वृद्धि हो सकती है।
इस सप्ताह याद रखने वाली बातें – week 14 pregnancy checklist
- रोज एक्सरसाइज करें: थोड़ी सी एक्सरसाइज रोज़ करना मां और शिशु के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
- हेल्दी डाइट लें: आपने स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करने का प्रयास करें, जिससे आप और शिशु को सही पोषण मिले।
- प्रिनेटल विटामिन्स लेते रहें: आपने अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करके प्रिनेटल विटामिन्स का सही मात्रा में सेवन करना शुरू करें।
- बढ़ी हुई ऊर्जा का आंनद लें: अपनी बढ़ी हुई ऊर्जा का आंनद लेने के लिए सकारात्मक गतिविधियों में शामिल हों।
- दांतों और मसूड़ों का ख्याल रखें: गर्भावस्था में दांतों और मसूड़ों की स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें, जिससे मुंह स्वस्थ रहे।
गर्भावस्था चौदह सप्ताह के लिए टिप्स – “Self-Care Tips for 14 Week of Pregnancy in Hindi”
हलचल करते रहे
दूसरी तिमाही में, नई ऊर्जा के साथ एक्टिव रहें, योग्याभ्यास और एक्सरसाइज करें जो मां और शिशु के लिए फायदेमंद है।
ढीले कपड़े पहने
बढ़े हुए ऊर्जा के कारण, ढीले और हवादार कपड़े पहनने से आपको आराम और शांति मिलेगी।
वजन बढ़ने के लिए तैयार
शिशु के तेजी से विकास होने के साथ-साथ, आपकी बढ़ती हुई बेली से भी वजन में वृद्धि होगी। वजन की माप करें और सही तरीके से वजन बढ़ाएं।
खाने का ध्यान रखें
अगर पेट की समस्याएं हैं, तो आपको सही पोषण के साथ ही हाइड्रेटेड रहना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
त्वचा के बदलाओ पर नजर रखें
प्रेगनेंसी हार्मोन्स के कारण होने वाले तिल आम हैं, लेकिन आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
खरीदारी समझदारी से करे
ताजगी से भरी हुई और पौष्टिक खाद्यान्न खरीदें, जैसे कि फल, सब्जियां, और विभिन्न प्रकार के खाद्यान्न।
तेरह सप्ताह के लिए प्रेगनेंसी आहार
प्रोटीन युक्त भोजन:
नाइट्स, मूंगफली, और दाल में से प्रोटीन प्राप्त करें। प्रोटीन शिशु के सही विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
दूध या दही:
दूध न पीने वाली गर्भवती महिलाएं दही का सेवन करें, जिससे कैल्शियम की आवश्यकता पूरी होती है।
हरी सब्जियां:
हरी सब्जियां जैसे पालक, मेथी, गोभी, और ब्रोकोली में होने वाले पोषण से भरपूर हों।
रेशेदार फल:
खूबसूरत रंगों वाले रेशेदार फल जैसे कि आम, संतरा, अनार, और पपीता खाएं।
पोषक तत्व:
प्रोटीन के अलावा विटामिन बी12, कैल्शियम, विटामिन डी, डीएचए, आयरन, और फोलेट को भी ध्यानपूर्वक लें।
FAQ. प्रेगनेंसी में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर
प्रेगनेंसी में कौन सी गलतियां ना करें?
नशीले पदार्थों का सेवन:
अल्कोहल, धूम्रपान, और अन्य नशीले पदार्थों से दूर रहें, क्योंकि इनसे शिशु को हानि हो सकती है।
अत्याधिक शारीरिक कसरत:
अत्यधिक शारीरिक कसरत से बचें और हमेशा डॉक्टर की सलाह पर आचरण करें।
क्या प्रेगनेंसी में सेक्स कर सकते हैं?
हाँ, प्रेगनेंसी में संभोग करना सुरक्षित है और इससे शिशु को कोई नुकसान नहीं होता।
प्रेगनेंसी में क्या करना चाहिए?
हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं और नियमित डॉक्टर की सलाह लेकर सही तरीके से ख़्याल रखें।
Matrishakti के कुछ शब्द
14 सप्ताह की गर्भावस्था: इस समय अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए सही दिशा में बढ़ते रहें। हेल्दी और पौष्टिक भोजन लें, जिसमें फल, सब्जीयां, दल, और दूध शामिल हों। ये सावधानियां आपको स्वस्थ और सुरक्षित गर्भावस्था में मदद करेंगी।