तेरह सप्ताह गर्भवती होने पर, आपने पहली तिमाही पूरी की है और अब आप दूसरी तिमाही में कदम रख रही हैं। पहली तिमाही पूरी होने से, उन लक्षणों से छुटकारा मिला होगा जो आपको परेशान करते थे।
हालांकि, पूरी तरह नहीं, क्योंकि अब भी कुछ बदलाव हो सकते हैं, शिशु अब बिल्कुल भी खाली नहीं है, हर मिनट में शिशु में परिवर्तन हो रहा है।
आपका शिशु अब निगलने लगा है और उसकी किडनियां यूरिन बना रही हैं। इससे त्वचा में कई बदलाव हो सकते हैं जो आप महसूस करेंगी।
13 week of pregnancy – 4 माह गर्भावस्था
2nd trimester – गर्भावस्था दूसरी तिमाही
27 week’s to go – 27 सप्ताह बांकी हैं
गर्भावस्था 13 सप्ताह – लक्षण, शिशु, प्रेगनेंसी टिप्स और देखभाल से जुड़ी जरूरी बाते | 13 week pregnancy in hindi
आपके जानने योग्य बिन्दु!
- इस हफ्ते, आपके शिशु की पलकें धीरे-धीरे बंद हो रही हैं, जो उसके पूरे विकास के साथ ही खुलेंगी।
- वह रोने के लिए तैयार हो रहा है, जिससे आंखों में आंसू ग्रंथि निर्मित हो रही है।
- इस हैरतअंगेज दौरान, शिशु का सिर सामान्य से भी बड़ा हो रहा है और वह अपनी सामान्य अवस्था में आ रहा है, तैयार होकर इस बड़े संवेदनशील संगीत को सुनने के लिए।
“13 सप्ताह की प्रेगनेंसी में शिशु का विकास – बेबी डेवलपमेंट देखिए”
फिंगर प्रिंट
शिशु के विकसित हुई छोटी उंगलियों में अब उसके अपने फिंगर प्रिंट बनने लगे हैं।
शिशु के रोने की तैयारी
इस सप्ताह, शिशु के वोकल कॉर्ड विकसित होना शुरू हो गए हैं, मतलब आप जल्द ही उसकी आवाज सुनेंगी।
शिशु का आकार और तिमाही के 13वें हफ्ते:
शिशु एक संतरे के जितना बढ़ा है, लम्बाई सिर से पांव तक 2 ½ इंच और वजन 28 ग्राम तक हो गया है। शिशु का सिर अब उसके शरीर का लगभग आधा भाग है, इससे वह इंसानी बच्चे की तुलना में एलियन जैसे लग रहा है।
आंतो में बड़ा बदलाव
तेरह सप्ताह की गर्भावस्था में शिशु में हड्डियां विकसित हो रहीं हैं, विशेषकर कलाइयों और पैरों में।
शिशु की आंतें बड़े बदलाव के लिए अग्रसर हैं, क्योंकि पेट में जगह कम होने के कारण ये गर्भनाल का हिस्सा बन गए हैं। ये समय के साथ अपनी निश्चित जगह में आ जाएंगे।
गर्भावस्था के इस चरण में, शिशु को ही नहीं, बल्कि प्लीजेंटा भी उसके साथ विकसित हो रहा है। प्लीजेंटा शिशु के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
निगलना
शिशु अब अपने आस पास मौजूद एमनियोटिक फ्लूइड को निगल सकता है।
शिशु के बाल
शिशु के हेयर फॉलिकल्स विकसित होने लगे हैं, जो 20 सप्ताह तक शिशु को पूरी तरह ढंक चुके होंगे।
यूरिन भी बनने लगा है
शिशु की किडनियां अब यूरिन बना रही हैं, जिसे अल्ट्रासाउंड के जरिए देखा जा सकता है।
तेरह सप्ताह में गर्भवती का शरीर – Your body at 13 week pregnancy in hindi
वेजाइनल डिसचार्ज
गर्भावस्था के इस चरण में, वेजाइनल डिसचार्ज का बढ़ जाना सामान्य है। यह दूधिया रंग, हल्की गंध या गंधहीन हो सकता है।
इसे “लेकोरिया” भी कहा जाता है, जो एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जिसमें विषाणुओं की सफाई होती है और योनि को स्वस्थ रखने में मदद करती है।
यदि डिसचार्ज बहुत बढ़ रहा है या बदलता है, तो डॉक्टर से सलाह लें
गर्भवती महसूस करना
गर्भावस्था की पहली तिमाही का सफल पूरा होना आपके लिए एक नया यात्रा का आरंभ है। अब जब आप दूसरी तिमाही में प्रवेश कर रही हैं, आप इस मैजिकल मोमेंट का आनंद ले रही हैं, जो कि बहुत सी गर्भवतियों के लिए सबसे आरामदायक होता है।
दूसरी तिमाही की शुरुआत से ही, आप उन असुविधाजनक लक्षणों से राहत की सांसें लेने वाली हैं, जो पहली तिमाही में बनाए रखे थे। हालांकि, अगर आपको अभी भी कोई असुविधा है, तो यह सामान्य है। कुछ गर्भवतियों को थोड़े समय तक इन लक्षणों से गुजरना पड़ सकता है, जैसे की – कब्ज, ऐठन, सिरदर्द और स्तनों में कसाव
जुड़वा होने की संभावना – twins baby
पेट का आकार: अगर आपका पेट अच्छे से बाहर निकल रहा है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप जुड़वा बच्चों की मां हो सकती हैं। पेट का आकार इस प्रक्रिया का हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह भी किसी और कारण का संकेत हो सकता है, जैसे कि शिशु का आकार या गैस की समस्या।
गैस और ब्लोटिंग: ज्यादा बड़ा पेट होने का कारण गैस या ब्लोटिंग भी हो सकता है। इससे पेट बड़ा दिख सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से जुड़वा बच्चों की संख्या के साथ संबंधित नहीं होता।
डॉक्टर की सलाह: यह सबसे अच्छा होगा कि आप इसे लेकर अपने डॉक्टर से चर्चा करें, जिससे आपको सटीक जानकारी मिले। डॉक्टर आपके स्वास्थ्य की मॉनिटरिंग करेंगे और सही सलाह देंगे
सेक्स ड्राइव में बढ़ोत्तरी
सुखद अनुभव: प्रेगनेंसी के समय, कुछ गर्भवतियों को संबोधन की बढ़ती हुई इच्छा होती है, जबकि कुछको यह कम हो सकती है। यह स्वाभाविक है और आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर निर्भर कर सकता है।
साथी के साथ साझा करें: आप और आपका साथी मिलकर इस समय का आनंद लें, सहसा महसूस करें और एक दूसरे के साथ संबंधित जानकारी दें। सच्चाई और समझदारी यह संबंध मजबूती और समर्थन को बढ़ा सकती हैं।
“तेरह सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण – 13 week pregnancy in Hindi”
नसों का उभरना
उभरी हुई नसें शरीर में रक्त संचार और शिशु के पोषण को सुनिश्चित करने में मदद करती हैं। ये नसें जन्म के बाद गायब हो जाएंगी।
हार्टबर्न और इनडाइजेशन
रेलैक्सिन हार्मोन के कारण हार्टबर्न और इनडाइजेशन की समस्या हो सकती है। हार्टबर्न को कम करने के लिए चॉकलेट, कैफीनेटेड ड्रिंक, और तीखे खाद्यों से बचें।
फुड कार्विंग और एवर्जन
खाने की इच्छा और एवर्जन में बढ़ोत्तरी हो सकती है, स्वस्थ आहार का सेवन करें।
कब्ज की समस्या
प्रेगनेंसी हार्मोन के कारण कब्ज हो सकती है, फाइबर और पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन करें।
कम थकान
थकान कम हो सकती है, हेल्दी एक्सरसाइज़ से फायदा उठाएं और अधिक आराम करें।
चक्कर और बेहोशी
चक्कर आने पर बैठें और सिर को दोनों घुटनों के बीच लाकर लंबी सांसें लें, धीरे से उठें।
गर्भावस्था के तेरह सप्ताह में अल्ट्रासाउंड – जाँच (Ultrasound Test) (तेरह सप्ताह में गर्भावस्था की जाँच):
पिछले सप्ताह अगर आपने विशेषज्ञ से मुलाकात नहीं की है, तो इस सप्ताह आपको चेकअप के लिए जरूर जाना चाहिए, जहां डॉक्टर:
- गर्भवती का वजन देखेंगे
- ब्लड प्रेशर नापेंगे
- यूरिया टेस्ट करेंगे
डॉक्टर डॉपलर के माध्यम से शिशु की हार्टबीट जाँचेंगे, अगर आपने अब तक शिशु की हार्टबीट नहीं सुनी है, तो इस सप्ताह यह सुनने का अवसर मिल सकता है।
गर्भावस्था तेरहवें सप्ताह में पेट निकलना – 13 week pregnancy in Hindi
तेरह सप्ताह की गर्भावस्था में पेट का महसूस कैसा होगा? आप मॉर्निंग सिकनेस और क्रेपिंग से अब बेहतर महसूस कर रही होंगी, लेकिन तेजी से विकसित हो रहे शिशु के कारण गर्भाशय बाहर और ऊपर की ओर निकल रहा है। इसके परिणामस्वरूप, स्ट्रेच मार्क्स और पेट पर खुजली जैसी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए इन्हें मॉइस्चराइजर का सही उपयोग करना जरूरी है।
गर्भाशय का बढ़ना और बाहर निकलने से आप वास्तविक रूप से गर्भवती दिखने लगेंगीं। 13 सप्ताह में आपका शिशु अब वजन बढ़ाने लगा है, इसलिए प्रेगनेंसी एक्सपर्ट्स हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने की सलाह देते हैं।
इस सप्ताह याद रखने वाली बातें – week 13 pregnancy checklist
- अगर आपका पहले से एक बेबी है, तो उसे आने वाले नन्हें मेहमान के लिए तैयारी करें।
- शिशु के बारे में सोचना शुरू करें और उसकी तैयारी में शामिल हों।
- प्रिनेटल विटामिन्स को नियमित रूप से लेते रहें ताकि आपके और शिशु के स्वास्थ्य को उत्तम बनाए रख सकें।
- रोजाना 10 से 12 गिलास पानी पिए ताकि आपका शरीर और शिशु को पर्याप्त हाइड्रेशन मिले।
- कैल्शियम, विटामिन डी, और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें जैसे कि दूध, धनिया, और बादाम।
गर्भावस्था तेरहवां सप्ताह के लिए टिप्स – “Self-Care Tips for 13 Week of Pregnancy in Hindi”
कैल्शियम लेते रहे
कैल्शियम शिशु की हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए आवश्यक है।
इससे “सॉलिड बोन डेंसिटी” बढ़ती है और osteoporosis से बचाव होता है।
कैल्शियम भरपूर मात्रा में लेने के लिए बादाम, दूध, पनीर, दही, बीन्स, सोया, ड्राई फ्रूट, आदि सही है।
अपने खाने पर ध्यान दे
फॉलिकलस से भरपूर आहार से शिशु के नर्वस सिस्टम और स्पाइनल कॉर्ड का बेहतर विकास होता है।
होल ग्रेन, हरी सब्जियां, बीन्स, ब्रोकोली आदि फॉलिकलस से भरपूर हैं।
सेक्स लाइफ का आंनद ले
दूसरे ट्राइमेस्टर में प्रवेश करने से बहुत सी गर्भवतियों में सेक्स की ओर अधिक रुझान बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान यौन संबंध न केवल लिबीडो को बढ़ाता है बल्कि यह आपके और शिशु के लिए भी लाभकारी होता है। यह यौन संबंध पोस्टपार्टम रिकवरी को समर्थन प्रदान करता है और पेलविस मसल्स को भी सुधारता है, जिससे बेहतर नींद और मूड के लिए फायदेमंद होता है।
हालांकि, यदि आपके पास प्रीटर्म लेबर या मिसकैरेज का इतिहास है, तो इसे सावधानीपूर्वक करना उत्तम है। अपने डॉक्टर से अपनी चिंताओं और चिकित्सा इतिहास पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। वे व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं, इस समय के दौरान सुरक्षित और आरामदायक अनुभव सुनिश्चित करने के लिए।
फाइट जर्म्स
इम्यूनिटी को बनाए रखने के लिए हाथों को सैनिटाइज करें और जर्म्स से बचें।
डॉक्टर से परामर्श करें, अगर आपको लगता है कि आपने किसी जर्म्स का सामना किया है।
तेरह सप्ताह के लिए प्रेगनेंसी डाइट
- वेजीटेरियन होने पर भी प्रोटीन, विटामिन बी12, कैल्शियम, विटामिन डी, डीएचए, आयरन, और फोलेट की उचित मात्रा लें।
- प्रोटीन से भरपूर भोजन, दही, हरी सब्जियां, रेशेदार फल और सब्जियां शामिल करें।
आम प्रश्न – प्रेगनेंसी से संबंधित कुछ जवाब
प्रेगनेंसी में घबराहट क्यों होती है?
प्रेगनेंसी में घबराहट का अहसास होना आम है, खासकर यदि यह आपकी पहली प्रेग्नेंसी है। यदि घबराहट का कारण कोई गंभीर समस्या है, तो चिकित्सीय सलाह लेना उचित है।
क्या प्रेगनेंसी में सेक्स कर सकते हैं?
जी हां, प्रेगनेंसी में संभोग करना पूरी तरह सुरक्षित है और इससे शिशु को कोई नुकसान नहीं होता है। यह स्वाभाविक और स्वस्थ रिश्तों को संबोधित करने का एक माध्यम हो सकता है।
प्रेगनेंसी में पेट दर्द होना?
शुरूआती प्रेगनेंसी में पेट की ऐठन सामान्य है, मगर यदि यह बहुत लंबे समय तक रहे तो आपको इसे डॉक्टर को दिखना चाहिए।
प्रेगनेंसी में क्या करना चाहिए?
एक प्रेगनेंसी बहुत से उतार चढ़ावों से भरी होती है, इसलिए आपको एक हेल्दी लाइफ स्टाइल अपनाने पर ध्यान देना चाहिए। अच्छे आहार, नियमित व्यायाम, और स्वस्थ रहने की कठिनाइयों से बचने के लिए सतर्क रहना महत्वपूर्ण है।
प्रेगनेंसी में कौन सी गलतियां ना करें?
प्रेगनेंसी में नशीले पदार्थों से दूर रहना चाहिए और विशेषकर उन कार्यों से बचना चाहिए जिनमें अत्यधिक शारीरिक कसरत की जरूरत हो सकती है।
प्रेगनेंसी में सफर करना सही रहेगा?
शुरूआती प्रेगनेंसी में बिना किसी चिंता के यात्रा की जा सकती है, बस सुनिश्चित रहें कि आप अच्छे स्वास्थ्य के साथ रहती हैं और चिकित्सक की सलाह का पालन करें।
Matrishakti के कुछ शब्द
13 सप्ताह की प्रेगनेंसी में आपका और शिशु का साथ हमेशा बदलता रहता है। सही डाइट, पर्याप्त पानी, और स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि आपमें किसी चीज़ के बारे में शंका है, तो तत्परता से अपने डॉक्टर से सलाह लेना अच्छा होगा।