जब दस सप्ताह की गर्भावस्था आती है, तो आप लगभग पहली तिमाही के अंतिम भाग में पहुंच जाती हैं। शायद प्रेगनेंसी के लक्षणों से थोड़ी परेशान हो सकती हैं और इनके आने का इंतेजार कर रही होंगी। इस समय, आपका शिशु भी बहुत तेजी से विकसित हो रहा है, जिससे उसकी विकास की प्रक्रिया में वह बहुत आगे बढ़ चुका है।
गर्भावस्था के दसवें सप्ताह में, आपका शिशु अपने भ्रूण अवस्था की समाप्ति कर पूर्णतः शिशु कहलाने योग्य हो गया है। इस अवसर पर, कुछ महिलाएं शायद अपनी प्रेगनेंसी को देखने लगती हैं।
महिला जब 10 सप्ताह की गर्भवती होती है, तो शिशु का विकास बहुत तेजी से होने लगता है, और यह जल्दी-जल्दी बढ़ने लगता है।
10 week pregnancy – 3 माह गर्भावस्था
1st trimester – गर्भावस्था पहली तिमाही
30 week’s to go – 30 सप्ताह बांकी हैं
गर्भावस्था 10 सप्ताह – लक्षण, शिशु, प्रेगनेंसी टिप्स और देखभाल से जुड़ी जरूरी बाते | 10 week pregnancy in hindi
आपके जानने योग्य बिन्दु!
- हालांकि, जन्म के बाद छह महीनों तक इन्हें देख पाना मुमकिन नहीं है, लेकिन इस समय शिशु के मसूड़ों में दांत बनने लगे हैं।
- शिशु के पेट का पाचन तंतु अब विभिन्न रसायनों के स्त्राव में सक्षम हो गया है, जिससे किडनीयाँ भी ज्यादा मात्रा में यूरिन बनाने लगती हैं।
- इस सप्ताह, शिशु की हड्डियां और जोड़ों का विकास भी हो रहा है, जिससे वह अपनी कलाई और घुटनों को मोड़ पाएगा।
“10 सप्ताह की प्रेगनेंसी में शिशु का विकास – बेबी डेवलपमेंट देखिए”शिशु में शारीरिक विकास:
इस हफ्ते, शिशु के सभी अंग बनने और विकसित होने लगे हैं। नाक, मुंह, और आंखें अपना आकार लेने लगेंगी, दांत मसूड़ों के अंदर बनने लगेंगे, और हाथ-पैर भी अपने प्रारंभिक विकास में हैं। आईलीड भी तैयार हो गया है और कानों का बाहरी आवरण भी तैयार हो रहा है।
इस सप्ताह शिशु का आकार – baby size at 10 week
10 सप्ताह में शिशु का विकास बहुत तेज और आकार अब 1 ½ इंच तक बढ़ गया होता है। शिशु का अनुमानित वजन इस सप्ताह 0.14 ounce होता है।
शिशु के प्रथम दांत
इस सप्ताह, शिशु के मसूड़ों में पहले दांत बनने लगते हैं, जो जन्म के बाद लगभग 6 महीने तक दिखाई नहीं देंगे। शिशु का पेट अब प्रारंभिक रसायनों का स्त्राव करने के लिए सक्षम हो गया है और किडनियां ज्यादा यूरिन बनाने लगती हैं।
शिशु की हड्डियां
शिशु की लंबाई से पैर तक 1 ½ इंच हो गया है। हड्डियां और जोड़ तैयार हो रहे हैं, जिससे शिशु अपनी कलाई, घुटनों और कलाइयों को मोड़ पाएगा। यह सप्ताह, शिशु पहले के मुकाबले काफी विकसित हो गया है, हालांकि, वह अब भी मात्र 10 सप्ताह का है।
भ्रूण से शिशु अवस्था
इस सप्ताह, भ्रूण अवस्था का अंत हो रहा है, जिससे शिशु बिलकुल विकसित हो गया है, लेकिन बहुत से बदलाव अब भी होने बाकी हैं।
दस सप्ताह में गर्भवती का शरीर – Your body at 10 week pregnancy in hindi
नसों का दिखना
इस समय, आपके शरीर पर नसों की नई रेखाएं दिखाई देगी, जिसे आप गहरी नीली लाइनों की तरह नसें कह सकती हैं। ये नसें ब्रेस्ट और पेट के आसपास उभरी होती हैं। इन्हें गोरी त्वचा पर भी स्पष्टता से देखा जा सकता है। इन नसों के माध्यम से पोषक तत्व शरीर के विभिन्न हिस्सों और शिशु तक पहुंचते हैं।
कब्ज की समस्या
कब्ज गर्भावस्था के पहले तिमाही में सामान्य है, लेकिन उससे निजात पाने के लिए आपको सही आहार चयन करना चाहिए। होल ग्रेन, फाइबर से भरपूर खाद्य, फल, सब्जियां, और प्राकृतिक जूस से भरा हरित खाना बढ़ती कब्ज को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही, नियमित व्यायाम भी कब्ज को कम करने में सहायक हो सकता है।
लक्षण प्रगतिशील रहेंगे
इस सप्ताह, आप गर्भवतीता के सभी रोचक लक्षणों को अभी भी महसूस कर रही होंगी, जो हार्मोनल परिवर्तन, सुस्ती, और कब्ज जैसी समस्याएं बढ़ा सकती हैं। सही आहार, प्रचुर पानी, और नियमित व्यायाम से इन समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
दस सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण – 10 week pregnancy in Hindi”>
फूड क्रेविंग
यह समय हो सकता है जब आपको अनौपचारिक भोजन की अधिक इच्छा हो, या शायद खाने की इच्छा न हो। हालांकि, शिशु अभी बहुत छोटा है और उसके लिए ज्यादा न्यूट्रिएंट्स की आवश्यकता नहीं है, सही आहार में ध्यान रखना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
हार्टबर्न और इनडाइजेशन
सोने से पहले भारी भोजन से बचना और एक बड़े मील को तुकड़ों में बाँटना हार्टबर्न, इनडाइजेशन, और कब्ज को कम कर सकता है। इससे आपका पाचन सिस्टम सही रूप से काम कर सकता है और आपको अधिक सकारात्मक अनुभव होगा।
अत्याधिक थकान लगना
शायद आप महसूस कर रहीं होंगी कि आपकी एनर्जी समाप्त हो गई है। लेकिन इसे लेकर चिंता मत करें, क्योंकि कुछ ही महीनों में आपको राहत मिलेगी। परिवार की सहायता लें और थोड़ी बहुत कसरत भी करें, यह आपके लिए बहुत सहायक हो सकता है।
पेट में ऐठन व उल्टि होना
जब पेट को सही से प्रस्तुति नहीं होती, तो खाना छोड़ना सबसे बुरी बात है। खाना न खाना आपकी स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है। अगर खाना खाने में परेशानी है, तो अदरक का उपयोग करें और एक्यूपंक्चर का सहारा लें।
अचानक सरदर्द
प्रेगनेंसी हार्मोन के कारण अचानक सिरदर्द हो सकता है, लेकिन अन्य कारणों जैसे थकान, भूख, और तनाव भी हो सकते हैं। डॉक्टर से सलाह लें और घरेलू उपायों को आजमाएं, जैसे कि ठंडा कंप्रेसर या डार्क रूम में आराम करना।
ब्लोटिंग और गैस
प्रेगनेंसी हार्मोनेस आपकी आंतों को रिलैक्स कर सकते हैं, जिससे गैस बनती है और ब्लोटिंग हो सकती है। खाद्य पदार्थों का सही चयन करके इससे बचें।
बेहोशी और चक्कर लगना
रक्त स्तर में वृद्धि के कारण यह सामान्य है, परंतु यदि चक्कर आए, सिर को नीचे झुकाएं और हाइड्रेटेड रहें।
पेट के आस पास दर्द
पेट के बढ़ते वजन और दबाव के कारण ऐठन हो सकती है, लेकिन पैरों को ऊपर उठाने से, पैरों को ऊपर उठाकर आराम करने से आराम हो सकता है।
गर्भावस्था के दस सप्ताह में अल्ट्रासाउंड – जाँच (Ultrasound Test) (दस सप्ताह में गर्भावस्था की जाँच):
प्रेगनेंसी के दस सप्ताह में अल्ट्रासाउंड जाँच एक महत्वपूर्ण चरण है। इस जाँच के दौरान, डॉक्टर गर्भावस्था की स्थिति और शिशु की स्वस्थता की जाँच करते हैं, और आपको शिशु की हार्टबीट भी सुनने का अवसर मिलता है।
यह जाँच गर्भी महिला और शिशु के विकास को समझने में मदद करती है और समस्याओं को पहचानने में मदद कर सकती है, यदि कोई हो। इसके लिए अल्ट्रासाउंड टेक्नीशियन किसी विशेष गड़बड़ी या विकसित समस्या की जाँच करने के लिए शिशु के रूप, आकार, और उपासना को देखता है।
इस जाँच से आप अपने शिशु के स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकती हैं और आपके डॉक्टर को सही सलाह देने में मदद कर सकती है।
गर्भावस्था दसवे सप्ताह में पेट निकलना – 10 week pregnancy in Hindi
इस दौरान, आपने शायद अपने आत्म-आदर्श को बार-बार आईने में देखा होगा, क्योंकि आप अब 10 सप्ताह की गर्भवती हैं। समय के साथ, आपके कपड़े टाइटर होने लग सकते हैं।
इस सप्ताह, आप एक गोलाई आकार को पेट के पास महसूस करेंगी, जिसे ध्यान से देखने पर आपको फर्क स्पष्ट होगा। प्रेगनेंसी के इस दौरान, आपका पेट बढ़ने लगता है, क्योंकि शिशु भी विकसित हो रहा है, जिससे आपका गर्भाशय भी फैलने लगता है।
ध्यान रखें, कुछ महिलाएं शिशु की गर्भाशय में परिवर्तन को जल्दी महसूस करती हैं, जबकि कुछ को थोड़ा समय लगता है। इसलिए, अगर अभी तक दिखाई नहीं दे रहा है, तो चिंता ना करें। यह आपकी ऊचाई, वजन, और आयु पर भी निर्भर करता है।
गर्भावस्था दस सप्ताह के लिए टिप्स – “Self-Care Tips for 10 Week of Pregnancy in Hindi
विटामिन डी जरूर ले
शिशु के मसूड़ों के विकास के लिए विटामिन डी का सही स्तर बनाए रखें। मछली, अंडे, और डेयरी प्रोडक्ट्स इसे प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
अचानक स्वभाव में बदला
मूड स्विंग्स को स्वीकार करें और अपने आप को उसमें समाहित रखें। यह पहली तिमाही में सामान्य है, लेकिन दूसरी तिमाही में राहत हो सकती है।
हेल्दी ब्रेकफास्ट करें
अच्छा नाश्ता करना महत्वपूर्ण है। ओट्स और प्रोटीन से भरपूर आहार लेकर अपनी ऊर्जा को बनाए रखें।
अपने शरीर की सुने
सोने और बैठने के समय ध्यान रखें, शरीर को आराम की आवश्यकता है जब वह एक नए जीवन का निर्माण कर रहा है।
आवांछित गंधो से दूर रहे
बदलते “सेंस ऑफ स्मेल” के साथ आपको विशेष गंधों से बचने का प्रयास करें, क्योंकि यह प्रेगनेंसी के दौरान अधिकतम हो सकता है।
फोटोग्राफ योर प्रेग्नेंसी बंप
अपने बेबी बंप की छवियों को यादगार बनाएं, जो आपके इस खास समय को सुंदरीकृत करेंगी।
UTIs को देखे
यदि आपको UTI के संकेत हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और उपचार शुरू करें
दस सप्ताह के लिए प्रेगनेंसी डाइट
प्रोटीन और पोटैशियम युक्त आहार खाएं, जैसे कि दाल, नारियल पानी, खुबानी, और हरी सब्जियां
Matrishakti के कुछ शब्द
10 सप्ताह की गर्भावस्था: इस 10वें सप्ताह में, गर्भावस्था में सामान्यत: शिशु की विकास प्रक्रिया तेजी से बढ़ रही है। आपके शरीर और शिशु में बहुत से महत्वपूर्ण बदलाव हो रहे हैं, जिन्हें समझना अब और भी महत्वपूर्ण है।